健康养生家常菜谱集锦23---健康美食客

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: 芹菜炒肉丝的做法及介绍; 【原料】芹菜 1000 克，猪肉 250 克，食油 75 克，醋 12.5 克，精盐、酱油各 10 克，葱姜末、味精各少许。【做法】(1)将芹菜去根、叶，洗净切成 3 厘米长...【阅读全文】

: 冰镇番茄汁的做法及介绍; 冰镇番茄汁的制作材料：主料：番茄一公斤,红甜椒一枚,罗勒叶三片,赫雷斯(Xeres)咖啡一匙,盐,胡椒粉。冰镇番茄汁的特色：清凉爽口。1.番茄洗净去籽，连同切...【阅读全文】

: 彩椒爆鲜鱿的做法及介绍; 主料小鱿鱼(笔管) 6 只、青椒 1 个、红椒半个。配料葱姜片 15 克。调料生抽 1 勺、料酒 1/2 勺、盐 2/3 小勺、香油 5 克、水淀粉 2 勺。做法...【阅读全文】

: 干炒豆腐的做法及介绍; 【原料】豆腐 6 块，盐 2.5 克，味精 1 克，葱花 20 克，菜油 75 克。【做法】(1)豆腐洗净，沥干水分，用铲铲碎。(2)锅置中火上，放菜油，烧至六成热时，加豆...【阅读全文】

: 韩式蜂蜜大枣茶的做法及介绍; 韩式蜂蜜大枣茶原料：大枣250克、枣花蜂蜜250克韩式蜂蜜大枣茶做法：1.用牙刷蘸取一点牙膏，用手揉搓出泡沫2.接着用牙刷依次将大枣用清水清洗干净3.将大...【阅读全文】

: 酱爆鱿鱼卷的做法及介绍; 主料鱿鱼 1 条配料青椒半个、洋葱半个、红朝天椒 3 根、姜蒜 15 克。调料郫县豆瓣 1 勺、料酒 1/2 勺、鸡精 1/4 小勺、水淀粉 2 勺。做法　...【阅读全文】

: 家常黄豆芽的做法及介绍; 【原料】黄豆芽 500 克，花生油、盐、干辣椒、韭菜各适量。【做法】(1)把豆芽摘去头尾洗净，下白锅烘干水分铲起来，将干辣椒横切小段，韭菜洗净...【阅读全文】

: 蒜蓉粉丝蒸带子的做法及介绍; 主料新鲜带子 13 只、绿豆粉丝 100 克。调料生抽 3 大匙、砂糖 3 小匙、盐 1.5 小匙、蒜蓉 2/3 杯、香葱碎 30 克、色拉油适量。做法1、绿豆粉丝...【阅读全文】

: 素炒豆苗的做法及介绍; 【原料】净豆苗 500 克，白糖 10 克，精盐 8 克，味精 0.5 克，植物油 75 克，高汤 25 克。【做法】(1)把鲜嫩豌豆苗拣净，清洗，沥去水。(2)用旺火热锅熬油...【阅读全文】

: 豉油蒸鲍鱼的做法及介绍; 主料活鲍鱼 5 只。配料葱姜片 15 克。调料料酒 1 勺、蒸鱼豉油 2 勺、糖 1 克、鸡精 1/4 小勺、色拉油 2~3 勺。做法1、用小刷子刷净鲍鱼...【阅读全文】

: 炒西红柿的做法及介绍; 【原料】西红柿 500 克，食油 15 克，酱油 4.5 克，白糖 10 克，盐 2.5 克，葱少许。【做法】(1)将西红柿用清水洗净，在开水中烫过去皮，直切成...【阅读全文】

: 蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法及介绍; 主料扇贝 200 克、粉丝 150 克。调料蒜蓉 20 克、红杭椒圈、花生油、蚝油各适量。做法　　1、将扇贝放入锅中，放入适量的水，煮至成熟。2、将扇贝取肉...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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