健康养生家常菜谱集锦24---健康美食客

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: 炒茄丝的做法及介绍; 【原料】茄子 350 克，食油 25 克，酱油 15 克，盐 3 克，花椒、葱花各少许。【做法】(1)将茄子切去蒂托，削去皮，清水洗净后，切成 0.3 厘米厚茄片，把薄片码好，再...【阅读全文】

: 腐乳时蔬的做法及介绍; 主料：腐乳汁。辅料：鲜香菇、西芹、南瓜、藕、莴笋、青红椒、洋葱。调料：盐、鸡精、白糖、香油、芝麻、蒜泥。烹制方法：1、坐开水，将藕条、胡萝卜...【阅读全文】

: 香辣钉螺的做法及介绍; 主料钉螺 350 克。调料葱姜蒜片约 20 克、花椒 10 粒、干红辣椒 4 个、青红小尖椒各 2 个、辣椒酱 1 勺、盐 1/4 小勺、水 50 毫升、鸡精 1/4 小勺。　...【阅读全文】

: 炒萝卜的做法及介绍; 【原料】萝卜 500 克，食油 20 克，酱油 25 克，明油 10 克，淀粉 50 克，盐 15 克，葱丝、姜、蒜各少许。【做法】(1)萝卜去叶、茎、根、皮，削净身上的病疤，清水洗净，沥干...【阅读全文】

: 酱爆香螺的做法及介绍; 主料香螺约 400 克。调料葱姜片 15 克、豆瓣酱 1 勺、水 2~3 勺、水淀粉 1 勺、小香葱 5 克。做法1、香螺清洗干净，备用。2、锅烧热，放 1 勺油...【阅读全文】

: 家常白菜心的做法及介绍; 【原料】大白菜心 500 克，黄花、木耳、笋片、味精、盐、酱油、豆瓣酱、植物油各适量。【做法】(1)将菜心洗净，切成 3 厘米段长。(2)烧热锅下油，油...【阅读全文】

: 腐乳炒蛋的做法及介绍; 口味：咸鲜味工艺：炒腐乳炒蛋的制作材料：主料：鸡蛋150克,腐乳(白)100克调料：香菜10克,大葱5克,色拉油35克1. 分别将葱、香菜洗净切成末;2. 腐乳捣烂，加鸡...【阅读全文】

: 番茄酱大虾的做法及介绍; 材料：大虾500克，番茄酱，姜，盐，糖，淀粉。做法：用剪刀将虾的背部剪开，用清水洗掉泥线,将姜切丝两茶匙番茄酱，加入盐，糖(依个人口味定量)和淀...【阅读全文】

: 腐乳鸡翅的做法及介绍; 用料：鸡翅。把大小臂分斩开。葱、姜、蒜切大块，大段。糖、料酒。腐乳汁。做法：1.炒菜锅里放油，稍热后放鸡翅翻炒至表皮发紧，不再有血水渗出，...【阅读全文】

: 蛤蜊肉蒸水蛋的做法及介绍; 主料蛤蜊 200 克、鸡蛋 2 个。调料葱丝、红尖椒丝各 5 克、盐、鸡精、花生油、香油、生抽各适量。做法1、锅中放入适量的水，放入蛤蜊，将蛤蜊煮...【阅读全文】

: 麻婆豆腐的做法及介绍; 【原料】豆腐 200 克，牛肉 75 克，辣椒粉 5 克，花椒粉少许，酱油 10 克，精盐、水淀粉各适量，味精少许，高汤 150 克，熟菜油 75 克，豆豉、青蒜苗各...【阅读全文】

: 辣炒花蛤的做法及介绍; 主料花蛤 500 克，香菜 100 克。调料色拉油、酱油、白糖、葱姜蒜末、干红椒、香油各适量。做法1、花蛤吐净泥沙后洗净，控干水。2、香菜择洗干净，切...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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