健康养生家常菜谱集锦48---健康美食客

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: 凉拌桃花虾的做法及介绍; 主料桃花虾 200 克。配料小香葱 2 根。调料香醋 1 勺、香油 1 小勺。做法1、准备好桃花虾(熟制的)。2、准备好香醋。3、小香葱洗...【阅读全文】

: 素烩的做法及介绍; 【原料】木耳 60 克，干发菜 15 克，莲子、香菇各 30 克，红枣 60 克，冬笋 125 克，百合根 75 克，小白菜 200 克，植物油 500 克，酱油、芝麻油、盐、味精、水淀粉各少...【阅读全文】

: 捞汁虾仁土豆丝的做法及介绍; 主料土豆丝 200 克、香菜叶、胡萝卜丝各 5 克、虾仁 10 克。调料盐、鸡精、生抽各适量。做法1、将土豆去皮，洗净，切成丝，泡入清水碗中。2、将香...【阅读全文】

: 蛋网鲜虾卷的做法及介绍; 美食故事：每次做这个菜时都会令我很开心，亮丽的颜色、复合的口感，浓浓的奶香酱里裹着新鲜蔬菜，吃一口会觉得满满的幸福就在唇齿之间。主料鸡蛋 3 个、面粉...【阅读全文】

: 手撕虾仁鲜笋的做法及介绍; 主料鲜笋 200 克、虾仁 100 克。调料花椒 10 粒、盐 2 克。做法1、鲜虾去皮，入水汆熟后晾凉。2、锅中烧好开水后加盐煮开。3、鲜笋洗净去皮...【阅读全文】

: 牛肉丸子的做法及介绍; 【原料】牛肉 500 克，盐 1 小匙，淀粉 1 大匙，味精少许。【做法】(1)将牛肉切成薄片，用铁捶捶烂，加入清水、盐、淀粉一起拌匀，打成牛肉胶。(2)用手把拌好...【阅读全文】

: 粉皮松花蛋的做法及介绍; 主料松花蛋 2 个、粉皮 250 克。调料盐、酱油、醋、辣椒油、花椒粉、香油、香辣酱、葱花、香菜段各适量。做法1、粉皮用温开水洗一下，切成 1 厘米宽...【阅读全文】

: 汆白肉的做法及介绍; 【原料】猪五花肉(熟的)、酸菜各 150 克，水粉条 50 克，精盐 5 克，味精 1 克，花椒水 3 克，咸韭菜、咸香菜各 5 克，肉汤 500 克。【做法】(1)将肉切成长 9 厘...【阅读全文】

: 皮蛋豆腐的做法及介绍; 主料皮蛋 150 克、嫩豆腐(内酯豆腐) 200 克、青尖椒、红尖椒各 10 克。调料盐、鸡精、生抽、香油、辣椒油各适量。做法1、将嫩豆腐放入盘中，用刀...【阅读全文】

: 氽鱼花的做法及介绍; 【原料】带皮梭鱼肉 250 克，水发冬菇、鲜豌豆、冬笋各 25 克，姜汁、料酒、酱油各 10 克，味精 6 克，酱油、精盐各 5 克，高汤 500 克。【做法】(1)将鱼肉...【阅读全文】

: 花生拌鸭胗的做法及介绍; 主料鸭胗 300 克、花生仁 100 克。调料盐、味精、料酒、花椒、八角、姜块、葱段、香油、花椒油、鲜汤各适量。做法1、鸭胗去筋、皮后洗净，切花刀，刀...【阅读全文】

: 椿芽拌鸭肠的做法及介绍; 主料鸭肠 250 克、椿芽 100 克。调料盐、芝麻酱、酱油、白糖、醋、辣椒油、花椒油、香油、味精、蒜泥、葱丝、熟芝麻、白矾各适量。做法1、鸭肠...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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