健康养生家常菜谱集锦47---健康美食客

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: 双脆拌蛏子的做法及介绍; 主料竹蛏约 300 克、黄瓜丝 100 克、即食海蜇皮 100 克。调料蒜米 15 克、料酒 1 勺、葱姜片 15 克、味极鲜 2 勺、香醋 2 勺、盐 2 克、橄榄油 1 小勺、...【阅读全文】

: 烩金银带子的做法及介绍; 【原料】鲜带子 200 克，珧柱 75 克，绿豆芽、金针菇各 50 克，味精 1 克，胡椒粉 0.5 克，鲜汤、盐、水淀粉各适量，蛋清淀粉 30 克，油 500 克。【做法】(1)鲜带子洗...【阅读全文】

: 海虹拌菠菜的做法及介绍; 主料海虹 300 克、菠菜 200 克。调料蒜米 1 勺、橄榄油 1 小勺、味极鲜 2 勺、醋 1 勺、糖 1/4 小勺、盐 1/4 小勺、鸡精 2 克、花椒油 1 小...【阅读全文】

: 元葱红烩鸡的做法及介绍; 【原料】嫩光鸡 1 只(约 1250 克)，炸元葱丝、猪油、胡萝卜、黄油、元葱、西红柿、药芹菜各 50 克，香叶 1 片，番茄酱 25 克，油面酱(以白脱和面粉炒熟即成...【阅读全文】

: 毛蛤蜊拌菠菜的做法及介绍; 主料毛蛤蜊 500 克、菠菜 300 克。配料大蒜 5 瓣。调料味极鲜 3 勺、香醋 2 勺、糖 1/3 小勺、香油 1 小勺、鸡精 1/4 小勺。做法1、毛蛤...【阅读全文】

: 烩鸡肠的做法及介绍; 【原料】鸡肠 400 克，油、葱姜末、酱油、料酒、精盐、味精、水淀粉、蒜泥各适量。【做法】(1)将鸡肠内外清洗干净，除去异味，沥水后切成段，用水...【阅读全文】

: 蛤蜊拌黄瓜的做法及介绍; 主料蛤蜊肉 200 克、嫩黄瓜 2 根。配料蒜米 1 勺。调料味极鲜 2 勺、香醋 2 勺、盐 1/4 小勺、糖 1/4 小勺、鸡精 1/4 小勺、香油 1 小勺。做...【阅读全文】

: 烩肚丝的做法及介绍; 【原料】熟肚 150 克，熟笋丝 50 克，酱油 8 克，白糖 2 克，料酒 5 克，味精 1 克，汤 200 克，猪油 40 克，水淀粉、蒜泥各 10 克。【做法】(1)将熟肚切成 3 厘...【阅读全文】

: 捞汁菠菜扇贝的做法及介绍; 主料菠菜 300 克、扇贝 500 克、青杭椒、红杭椒各 20 克。调料盐、味精、醋、香油各适量。推荐理由春天是扇贝最肥美的季节，在此时享用此菜真可谓...【阅读全文】

: 烩鸡丝豌豆的做法及介绍; 【原料】鸡脯肉 75 克，豌豆 50 克，葱、姜丝各 1.5 克，水淀粉 60 克，味精、精盐各 2 克，猪油、鸡油各 25 克，骨汤 600 克，鸡蛋清半个。【做法】(1)将鸡脯肉...【阅读全文】

: 烧椒拌金钩的做法及介绍; 主料青红椒各 1 个、小金钩海米约 30 克。配料蒜米 10 克。调料味极鲜 2 勺、香醋 1 勺、鸡精 1/4 小勺、糖 1 克、香油 3 克。做法1、...【阅读全文】

: 烩虾仁的做法及介绍; 【原料】虾仁 125 克，花生油 500 克(约耗 40 克)，鸡油 15 克，料酒 10 克，味精 3 克，淀粉 40 克，鸡蛋清 1 个，黄瓜、马蹄(地栗)各 25 克，葱末、姜末各 5...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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