健康养生家常菜谱集锦43---健康美食客

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: 干煸四季豆的做法及介绍; 主料四季豆 500 克、猪肉 80 克、芽菜(或冬菜) 50 克。调料酱油 1/2 大匙、盐 2/5 小匙、味精 1/5 小匙、料酒 1 小匙、熟猪油 25 克。做法1、四季...【阅读全文】

: 排骨炖白菜的做法及介绍; 【原料】猪排骨 300 克，白菜 500 克，香菜梗 5 克，豆油 40 克，葱末、姜末、精盐、味精、花椒水各适量。【做法】(1)将猪排骨洗净剁成 3.3 厘米长的段;白菜切成比...【阅读全文】

: 松仁玉米的做法及介绍; 主料玉米粒 500 克、松仁 50 克、青豆 30 克、胡萝卜 30 克。调料盐 3 克、味精、白糖各 4 克、鸡粉 3 克、植物油 20 克、水淀粉 5 克。做法...【阅读全文】

: 刮炖鳜鱼的做法及介绍; 【原料】鳜鱼 1 尾(约 650 克)，猪肥膘肉 100 克，水发冬菇、冬笋各 25 克，料酒、花椒水、醋、葱、姜、蒜、精盐各 5 克，猪油 50 克，鸡汤 600 克，味精...【阅读全文】

: 肉末南瓜的做法及介绍; 主料南瓜 300 克、猪肉 50 克。配料葱末、姜末、蒜末、香葱末各10 克，老抽、蚝油、白糖、盐、花生油各适量。做法1、南瓜洗净，去皮，切成正方...【阅读全文】

: 金银豆腐的做法及介绍; 【原料】豆腐 250 克，香菜 5 克，精盐 2 克，料酒 3 克，花椒水 5 克，葱、姜各 2 克，清油 75 克。【做法】(1)把豆腐切成长 2.5 厘米、宽 2 厘米、厚 1 厘米...【阅读全文】

: 鱼香茄夹的做法及介绍; 主料茄子 150 克、五花肉 100 克、鸡蛋 1 个。调料料酒 15 毫升、葱末、姜末、蒜泥各 10 克、淀粉、辣椒末、白糖、盐、味精、酱油、醋各适量。做法　...【阅读全文】

: 木耳炖豆腐的做法及介绍; 【原料】水发木耳 100 克，豆腐 500 克，精盐 3 克，味精 2 克，姜丝 5 克，葱花 10 克，植物油 25 克。【做法】(1)将木耳去根，去杂，洗净，撕成小片;豆腐切成薄片...【阅读全文】

: 家味地三鲜的做法及介绍; 主料圆茄子 1 个、四季豆 150 克、土豆 1 个。配料冰糖 10 粒。调料大料 1 颗、蒜末适量、蚝油 2 茶匙。准备圆茄子去皮。四季豆掰成寸段...【阅读全文】

: 炖三菇的做法及介绍; 【原料】水发口蘑、平菇、草菇各 100 克，香菜 5 克，料酒 15 克，味精 2 克，精盐 4 克，鸡油 15 克，白糖 5 克，高汤适量。【做法】(1)将口蘑去根，洗净，下沸...【阅读全文】

: 彩椒炒海鲜菇的做法及介绍; 主料海鲜菇 200 克、青菜椒 30 克、红菜椒 30 克、黄菜椒 30 克。调料蒜片 10 克、葱花 10 克、盐、鸡精、花生油各适量。做法1、将青菜椒、红菜...【阅读全文】

: 清炖萝卜的做法及介绍; 【原料】萝卜 500 克，猪排骨 250 克，食油 50 克，葱花、姜丝、大料、花椒、味精、料酒、精盐、清汤各适量。【做法】(1)将猪排骨洗净，剁成块;萝卜去根、顶，洗净，切...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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