健康养生家常菜谱集锦4---健康美食客

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: 红烧鱿鱼的做法及介绍; 　　【原料】　　水发鱿鱼 750 克，玉兰片 50 克，酱油、料酒、精盐、味精、胡椒粉和水淀粉各适量，葱、姜共 40 克。　　【做法】　　(1)将鱿鱼切成 3 厘米见方的块;葱、姜适当切...【阅读全文】

: 空气炸锅版炸芋条的做法及介绍; 主料：芋头250g。辅料：油、盐、椒盐适量。步骤：1.芋头去皮，切约5mm的长条。2.清水洗两次，然后泡清水约30分钟左右。3.沥干，最好吸干水分，然后加　...【阅读全文】

: 干烧带鱼的做法及介绍; 【原料】带鱼、肥膘肉各 500 克，豆瓣酱 25 克，白糖 20 克，醋 15 克，酱油 5 克，料酒 10 克，葱、姜、蒜共 50 克，花生油 300 克(约耗 35 克)，精盐、味精各...【阅读全文】

: 空气炸锅版炸鸡柳的做法及介绍; 主料：鸡柳8个辅料：盐适量步骤：1.原材料：8根鸡柳。2.用油刷稍微刷点油上去。3.空气炸锅，200度，预热6分钟。4.把刷好油的鸡柳放进炸篮里，放在空气炸锅，20...【阅读全文】

: 烧肥肠的做法及介绍; 【原料】熟猪肥肠 200 克，豆油、淀粉、香莱、酱油、醋、盐、味料、葱、姜、蒜各适量。【做法】(1)肥肠切 12 厘米左右长，然后顺长划开，用开水打焯...【阅读全文】

: 空气炸锅版孜然牛肉串的做法及介绍; 主料：牛肉500g辅料：调和油、盐、辣椒面、孜盐粒、烧烤料、竹签适量。步骤：1.竹签开水烫过后，控干后备用备用。2.牛肉切片备用。3.竹签串起肉...【阅读全文】

: 葱烧豆腐的做法及介绍; 【原料】豆腐 150 克，葱白 100 克，植物油 500 克(约耗 50 克)，精盐、味精、料酒、酱油、高汤、水淀粉、面粉各适量，香油少许。【做法】(2)将豆腐用沸水焯...【阅读全文】

: 空气炸锅版炸茄盒的做法及介绍; 　　主料：紫茄子1个。　　辅料：油、盐、猪肉、生抽、花椒粉、耗油、姜粉、鸡蛋液、面粉适量。　　步骤：　　1.猪肉用刀剁成肉末。　　2.放入碗中，加入盐，花椒粉，生抽，耗油，搅拌均匀...【阅读全文】

: 烧冻豆腐的做法及介绍; 【原料】冻豆腐 250 克，雪里蕻 50 克，猪肥瘦肉 100 克，植物油、精盐、味精、酱油、料酒、葱丝、姜丝、蒜片各适量，高汤一手勺，水淀粉、香油适...【阅读全文】

: 空气炸锅版花生桃酥的做法及介绍; 主料：玉米油110g、细砂糖90g、全蛋液60g、低筋面粉260g、熟花生50g。辅料：小苏打2g、盐适量。步骤：1.准备好原料。2.熟花生用绞肉机碾碎，动作慢一些...【阅读全文】

: 烧蒸牛肉的做法及介绍; 【原料】牛胸口肉 1000 克，净白菜心 500 克，香菜 3 克，酱油 40 克，料酒 50 克，精盐、味精、葱段、姜片各 5 克，大料 5 瓣，高汤 100 克，香油 1000 克(约耗 65...【阅读全文】

: 空气炸锅版叉烧脆皮鸡翅的做法及介绍; 主料：鸡翅8个。辅料：叉烧酱、生抽、料酒、葱姜、炸鸡粉适量。步骤：1.鸡翅洗净，在表面划上两刀。2.用厨房纸吸干水分。3.葱姜切片。4.把鸡翅、葱姜...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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