健康养生家常菜谱集锦20---健康美食客

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: 农家炖龙骨的做法及介绍; 主料龙骨 300 克、芋头 50 克、玉米 50 克、枸杞 5 克。调料大葱、姜、蒜各 2 克、盐、鸡精、花生油各适量。做法1、将龙骨洗净，剁成块，备用。...【阅读全文】

: 西芹肝腰的做法及介绍; 【原料】西芹 300 克，新鲜猪肝 150 克，新鲜猪腰 1 只约 350 克，胡萝卜数小片，云耳 1 小撮。【做法】(1)西芹撕去老根，切段;猪肝、猪腰分别切好，加味...【阅读全文】

: 醋香鱼块的做法及介绍; [原料/调料]旗鱼 10两、地瓜粉适量、炸油 4杯、芝麻(炒香) 少许、香菜少许、米酒少许、糖 1/2大匙、酱油 1大匙、五香粉 1/2小匙、大蒜 1粒(切丝)、酱油 1小匙...【阅读全文】

: 西湖醋鱼的做法及介绍; 主料：1.5斤的草鱼一条。辅料：葱姜。调料：糖;醋;酱油;料酒。西湖醋鱼的做法：1.将草鱼洗净后，由尾部开始入刀，将鱼劈成二片备用。带骨的一片叫雄片，不带骨的...【阅读全文】

: 养生萝卜大骨煲的做法及介绍; 主料白萝卜 200 克、猪棒骨 400 克。调料盐 40 克、味精 6 克、鸡粉 5 克、白糖 4 克、胡椒粉 3 克、葱 50 克、姜 50 克、香菜 10 克。做法1、把...【阅读全文】

: 炒猪大肠的做法及介绍; 【原料】猪大肠 500 克，青、红椒共 1500 克，湿木耳 50 克，姜片、葱段、蒜茸各 5 克，料酒、生抽酱油各 10 克，精盐、味精，麻油、水淀粉适量，花生...【阅读全文】

: 番茄沙司炒大虾的做法及介绍; 材料：大虾，番茄沙司，植物油，盐，葱，姜，蒜，自制麻辣香。做法：1、把虾洗净，剪去须然后从背后剪开抽出沙线备用。葱姜切丝、蒜切碎。2、锅内放少许油...【阅读全文】

: 花生排骨煲的做法及介绍; 主料排骨 300 克、花生米 100 克。调料盐、葱、姜、味精、生粉各适量、食用油 100 毫升。做法1、花生米洗净，倒入锅里，加水和少许盐同煮。2、排...【阅读全文】

: 豆角炒鱼松的做法及介绍; 　　【原料】　　青豆角 150 克切短段，鲮鱼肉 150 克切碎，葱 2 根切碎，草菇 150 克，姜数小片。　　【做法】　　(1)鲮鱼肉加调味料及适量清水搅至起胶，下葱搅匀，煎成鱼饼，切如尾指...【阅读全文】

: 山药炖排骨的做法及介绍; 主料铁棍山药 150 克，肋排 200 克。调料大葱段、姜片各 10 克，盐、鸡精各适量。做法1、将铁棍山药去皮，洗净，切成块。2、将排骨洗净，剁...【阅读全文】

: 生炒排骨的做法及介绍; 【原料】新鲜肉排 300 克，鸡蛋 1 个，白醋 1/2 碗，片糖 2 块，茄汁 1 汤匙，青椒、红辣椒各 1 只，葱 2 根。【做法】(1)肉排切段，下适量盐、糖、生抽酱油、烧酒及打下...【阅读全文】

: 冬瓜炖排骨的做法及介绍; 主料肋排 200 克、冬瓜 150 克。调料大葱段 20 克、葱段 5 克、盐、鸡精、花生油各适量。做法1、将肋排洗净，剁块，放入滚烫的沸水中汆水，捞出洗净。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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