健康养生家常菜谱集锦19---健康美食客

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: 胡萝卜炖牛肉的做法及介绍; 主料牛肉 500 克、胡萝卜 2 根、中等大小的土豆、洋葱各 2 个、嫩豆荚 50 克、枸杞 30 克。调料面粉、胡椒粉、盐、奶油各适量。做法1、牛肉切...【阅读全文】

: 冬笋炒香菇的做法及介绍; 【原料】冬笋、香菇各 50 克，盐、糖各 1 勺，味精半勺，淀粉，熟油各 2 勺。【做法】　　(1)洗净香菇，泡软去蒂;冬笋切片，与香菇、调料拌和。(2)将香茹，拌好的...【阅读全文】

: 酱油（白抽）拌（捞）饭的做法及介绍; 　　原料：　　米饭，蒜、葱，鸡蛋，酱油、料酒、蚝油、糖、蒜、葱　　做法：　　1、1碗剩米饭用2勺酱油，小半勺料酒和小半勺糖拌匀。　　2、做热锅，倒入油(如果有猪油，可以用1小勺猪油)，...【阅读全文】

: 豆瓣酱回锅肉的做法及介绍; 很多川菜都会放豆瓣酱，但这样的菜吃起来往往都是一股豆瓣酱的味道，别的味道全部被掩盖了。这道豆瓣酱回锅肉，五花肉吸收了豆瓣酱的味道，很美味。主料：五...【阅读全文】

: 炒四季豆的做法及介绍; 【原料】四季豆 300 克，熟油 1 汤勺，盐 1 勺，味精半勺。【做法】(1)四季豆撕筋洗净，切成 3 厘米段，拌调料腌 15 分钟。(2)装盘淋油，加盖旺火炒 6 分...【阅读全文】

: 青椒炒臭豆腐的做法及介绍; 材料:臭豆腐，青椒，红椒壳，蒜，蚝油(必不可少)，生抽，椒盐，味精(可有可无)做法:1.臭豆腐对角斜切成两块小三角;2.坐锅热油，温油炸臭豆腐;3.一面金黄时，翻过...【阅读全文】

: 清炒土豆丝的做法及介绍; 【原料】土豆 400 克，葱、姜各 10 克，精盐 2 克，米醋 5 克，味精、植物油各适量。【做法】(1)将土豆削去外皮，洗干净，切细丝;葱姜切丝。(2)锅烧热加植物...【阅读全文】

: 香油豆瓣酱的做法及介绍; 香油豆瓣酱的制作材料：主料：大豆5000克。辅料：小麦面粉1000克。调料：盐1500克。香油豆瓣酱的特色：能做原汁酱油，味香浓，酱菜，菜肴佐料。香油豆瓣酱的做...【阅读全文】

: 猪蹄瓜菇煲的做法及介绍; 主料红枣 30 克、猪前蹄 1 只、丝瓜 300 克、豆腐 250 克、香菇 30 克、黄芪、枸杞子、当归各适量。调料姜、盐各适量。做法1、香菇洗净，泡发，去蒂...【阅读全文】

: 青椒肉丁的做法及介绍; 【原料】净猪腿瘦肉 250 克，青椒 150 克，黄酒 10 克，酱油 25 克，精盐 1 克，白糖 2 克，味精 1 克，鸡蛋半个，干淀粉 15 克，水淀粉 10 克，猪油实耗 1000 克。【做法...【阅读全文】

: 番茄沙司排骨的做法及介绍; 主料：排骨2条,番茄酱。糖,盐,姜,油,水。做法：排骨先用盐、油、姜腌制。放油，放排骨。然后放番茄酱(约三汤匙)，水盖上盖子，煮5分钟。然后，放糖(约四...【阅读全文】

: 醋泡白菜胡萝卜的做法及介绍; 主料：白菜、胡萝卜调料：盐、白糖、醋精、花椒、干辣椒、姜烹制方法：1、将白菜、胡萝卜洗净切成块，过水焯熟，取出后过凉放入盆中，加入姜丝、干辣椒...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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