健康养生家常菜谱集锦6---健康美食客

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: 丝瓜烧豆腐的做法及介绍; 【原料】豆腐 300 克，嫩丝瓜 200 克，精盐、葱花、酱油、味精、淀粉、清汤、食油各适量。【做法】(1)豆腐切成 1.5 厘米见方小丁，放在沸水中氽一下，捞出沥...【阅读全文】

: 红烧猴头的做法及介绍; 【原料】猴头 400 克，火腿 10 克，水发冬笋、青菜心各 25 克，生鸡腿 1 只，葱、姜各 15 克，花椒 10 粒，味精 2 克，酱油、白糖、料酒各 10 克，清汤 100 克...【阅读全文】

: 空气炸锅版香炸糍粑的做法及介绍; 主料：糍粑4个。辅料：油适量、糖适量。步骤：1.糍粑洗净，用厨房纸吸去表面的水。2.表面刷油。3.放入200度预热好的空气炸锅里。4.200度炸1...【阅读全文】

: 红烧冬笋的做法及介绍; 【原料】冬笋 400 克，水淀粉 5 克，猪油 750 克，鸡汤 100 克，酱油 30克，姜块、葱段、料酒、花椒水、精盐、味精、白糖各适量。【做法】(1)先将冬笋切成 4 厘...【阅读全文】

: 空气炸锅版蒜香炸排骨的做法及介绍; 主料：猪肋排200g。辅料：蒜头适量、烧烤汁2勺、蚝油1勺、盐少量。步骤：1.猪肋排洗净。2.下适量的蒜。3.下两勺烧烤汁。4.适量的生粉。5.一勺蚝...【阅读全文】

: 红烧冬瓜的做法及介绍; 【原料】冬瓜 500 克，植物油 35 克，葱、姜末各 5 克，甜酱 25 克，酱油 5 克，白糖、水淀粉各 10 克，味精 2 克，清汤 100 克。【做法】(1)将冬瓜去皮洗净，切成...【阅读全文】

: 空气炸锅版鸡蛋麻花的做法及介绍; 主料：小麦面粉145g、细砂糖50g、鸡蛋40g、温水45g、小苏打1g。辅料：油适量。步骤：1.用料。2.将细砂糖，小苏打，鸡蛋，倒入盆中。3.用打蛋器搅打至乳白色。...【阅读全文】

: 肉片烧油菜的做法及介绍; 【原料】油菜 500 克，猪五花肉 150 克，冬笋 20 克，花生油 750 克(约耗 40 克)，葱花 10 克，酱油 20 克，盐、味精各 2 克，白糖 10 克，香油、料酒各 5 克...【阅读全文】

: 空气炸锅版香酥炸鸡腿的做法及介绍; 主料：鸡腿8个。辅料：油、盐、蚝油适量。步骤：1.鸡腿洗净，沥干水分。2.用刀子在上面划几道口子。3.把蚝油倒进去。4.放入保鲜袋用手抓揉均...【阅读全文】

: 萝卜烧牛肉的做法及介绍; 【原料】萝卜 250 克，熟牛肉 250 克，猪油 50 克，淀粉 15 克，鲜汤 300 克，葱丁、姜末、蒜片、花椒粒、大料、醋、白糖、红辣椒 1 个、精盐、酱油、味精...【阅读全文】

: 小米年肉的做法及介绍; 主料：腊肉(生)1000克,糯米150克。调料：花椒粉2克,味精1克,盐2克。小米年肉的特色：腊肉软烂，味香醇;小米滋糯味鲜。做法：1. 将腊肉皮面置火上烧焦，下温水...【阅读全文】

: 空气炸锅版燕麦胡萝卜芹菜饼的做法及介绍; 主料：芹菜50g、胡萝卜50g、白面80g、燕麦面 100g。辅料：油、盐、鸡精、发酵粉适量步骤：1.芹菜切碎待用。2.胡萝卜清理干净待用。3.胡萝卜叉...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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