健康养生家常菜谱集锦45---健康美食客

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: 煎芹菜叶饼的做法及介绍; 主料芹菜叶 200 克、胡萝卜 150 克、面粉适量、鸡蛋 1 个。调料盐、鸡精、花生油各适量。做法1、将芹菜择叶，洗净。2、把洗净的芹菜叶放入滚...【阅读全文】

: 蘑菇炖鸡的做法及介绍; 【原料】鸡 1 只(约 750 克)，鲜蘑菇 500 克，葱、姜各 20 克，花生油 40 克 25 克，大料 2 粒，花椒 10 克，丁香 1 粒，草果 2 粒，精盐 8 克，料酒 15 克...【阅读全文】

: 香干肉丝炒芹菜的做法及介绍; 主料芹菜 200 克、香干 100 克。配料肉丝 60 克、彩椒条 30 克、葱丝 15 克。调料盐、胡椒粉、鸡精、水淀粉、料酒、淀粉、酱油、香油各适...【阅读全文】

: 炖排骨的做法及介绍; 【原料】排骨、腔骨各 2500 克，酱油 600 克，精盐、香油、姜、醋各 50 克，白糖 75 克，葱 150 克，大料 5 瓣。【做法】(1)将葱切段;姜切块拍破;排骨劈成条...【阅读全文】

: 栗子烧白菜的做法及介绍; 主料栗子 100 克、娃娃菜 500 克、南瓜 50 克、胡萝卜 10 克。调料盐 3 克、味精 5 克、鸡粉 3 克、高汤 500 克、植物油适量。做法1、把娃娃...【阅读全文】

: 家常熬白菜的做法及介绍; 【原料】嫩白菜 400 克，肥瘦猪肉 150 克，猪油 %# 克，香菜少许，精盐、味精、葱姜丝、香油各适量。【做法】(1)将白菜洗净切成排骨块，用开水焯后，投凉，控净...【阅读全文】

: 油焖春笋的做法及介绍; 主料春笋 2 个(约 300 克)。调料盐 1 克、鸡粉 2 克、白糖 5 克、老抽 3 克、水淀粉少许、高汤、植物油各适量。做法1、春笋去掉皮，用刀刮干净...【阅读全文】

: 煎熬带鱼的做法及介绍; 【原料】带鱼 500 克，葱丝、精盐各 3 克，姜丝、大料各 2 克，酱油 45 克，白糖 5 克，味精、蒜片各 4 克，高汤 500 克，猪油 20 克，食油 80 克，香油...【阅读全文】

: 清炒芦笋的做法及介绍; 主料芦笋 300 克。调料葱丝 10 克、姜丝 10 克、盐、鸡精、花生油各适量。做法1、芦笋洗净，用打皮刀去掉老皮。2、芦笋放案板上切成段。3...【阅读全文】

: 香菇炒油菜的做法及介绍; 主料油菜 300 克、香菇 50 克。调料植物油 30 毫升、蚝油 10 毫升、鸡精少许、盐、蒜末、白糖各适量。做法1、油菜洗净，沥干;香菇择洗干净，撕成小...【阅读全文】

: 家常熬鱼的做法及介绍; 【原料】鲤鱼或青鱼 500 克，肥瘦肉 50 克，花生油 1000 克，料酒 15 克，葱、醋各 5 克，姜 2 克，高汤 600 克，酱油、盐、味精各 3 克，青蒜 2 根，香油少...【阅读全文】

: 菜心蜇皮的做法及介绍; 主料娃娃菜心 1 棵、即食海蜇皮 1 袋。配料香菜 1 根、红椒丝 8 克、大蒜 3 瓣。调料　　橄榄油 1 小勺、盐 2 克、糖 1/4 小勺、鸡精 1/4 小勺、生抽...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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