健康养生家常菜谱集锦37---健康美食客

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: 炸银鱼的做法及介绍; 【原料】银鱼 175 克，料酒 5 克，猪油 50 克，水淀粉 60 克，精盐、味精各 1 克。【做法】(1)把银鱼洗净，控净水分，加味精、精盐、料酒，卤一下。(2)中...【阅读全文】

: 培根煎蛋饼的做法及介绍; 主料培根 300 克、鸡蛋 2 个、红尖椒 20 克、韭菜 20 克。调料盐、鸡精、花生油各适量。做法1、将培根切段。2、把鸡蛋打入盛器中，搅匀，备用。...【阅读全文】

: 炸鸡块的做法及介绍; 【原料】笋鸡肉 200 克，酱油、料酒各 5 克，味精 0.5 克，水淀粉 90 克，花椒盐 10 克，豆油 50 克。【做法】(1)将鸡肉洗净，剁成块，加酱油、料酒、味精后抓一...【阅读全文】

: 菜心炒培根的做法及介绍; 主料菜心 200 克、培根 200 克、彩椒 5 克。调料葱、姜、蒜各少许、盐 2 克、味精 3 克、白糖 2 克、鸡粉 3 克、生抽 3 克、生粉 2 克、植物油适量。　...【阅读全文】

: 炸扦子的做法及介绍; 【原料】猪肉 200 克，鸡蛋 2 个，精盐 4 克，料酒 1 克，味精 0.5 克，花椒水、姜末、香油各 2.5 克，水淀粉 25 克，葱末 5 克。【做法】(1)将猪肉剁成泥，加...【阅读全文】

: 蒸茄拌肉酱的做法及介绍; 主料嫩茄子 300 克、猪瘦肉末 100 克。调料黄豆酱 75 克、葱花、姜末、蒜末、味精、料酒、花生油各适量。做法1、茄子去皮，洗净，切成条，放盘内...【阅读全文】

: 软炸里脊的做法及介绍; 【原料】猪里脊肉 200 克，蛋清 1 个，淀粉 40 克，面粉 30 克，精盐、香油各 1.5 克，味精 1 克，料酒 10 克。【做法】(1)把猪里脊肉片成 0.5 厘米厚的大...【阅读全文】

: 糯米蒸排骨的做法及介绍; 主料肋排 500 克、糯米 100 克、白菜叶 1 张。调料葱花、姜片、盐、糖、酱油、料酒、醋、鸡精、香油各适量。做法1、肋排洗净，切小段，加入盐、糖...【阅读全文】

: 油炸草虾的做法及介绍; 【原料】草虾 300 克，鲜酱油 25 克，精盐少许，姜末 2 克，料酒 5 克，淀粉 10 克，花生油 400 克(耗 60 克)。【做法】(1)将草虾剪去须、脚，清水洗净沥干，放...【阅读全文】

: 土豆烧排骨的做法及介绍; 主料土豆 300 克、猪肋排 150 克。调料葱段 20 克、姜片 15 克、盐、鸡精、白糖、料酒、老抽、花生油各适量。推荐理由此菜是一道经典家常菜，食材搭...【阅读全文】

: 炸蛎黄的做法及介绍; 【原料】海蛎黄 600 克，精盐 3 克，面粉 150 克(约耗 75 克)，花椒盐一小碟，猪油 750 克(约耗 75 克)。【做法】(1)将带壳的海蛎子砸开，把须黄取出，摘...【阅读全文】

: 糖醋排骨的做法及介绍; 主料猪肋排 350 克。调料白糖 100 克、醋 50 克、葱末、姜末、盐、酱油、料酒、淀粉、花生油各适量。做法1、肋排洗净，剁成段，加盐、料酒、淀粉拌...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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