健康养生家常菜谱集锦35---健康美食客

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: 糖熘土豆的做法及介绍; 【原料】土豆 500 克，食油 1000 克(约耗 40 克)，白糖 150 克，水 200 克，青红丝少许，水淀粉适量。【做法】(1)将土豆去皮洗净，切成滚刀块，锅内放食油烧至...【阅读全文】

: 熘肥肠的做法及介绍; 【原料】猪肥肠 400 克，青蒜 100 克，酱油 10 克，醋、盐、味精、淀粉各 3 克，葱、姜各 20 克，油 50 克，汤 20 克，料酒 10 克。【做法】(1)将肥肠先用...【阅读全文】

: 宫保鸡丁的做法及介绍; 主料鸡腿 2 个、花生米 40 克、干红辣椒 30 克。调料A：蛋白液 1/2 个、盐 1/8 小匙、料酒、玉米淀粉、清水各 1 小匙。B：生抽 2 大匙、陈醋、高汤各 1...【阅读全文】

: 醋熘白菜的做法及介绍; 【原料】嫩白菜帮 300 克，水发海米 25 克，鲜青椒 50 克，水淀粉 15 克，猪油 50 克，花椒 5 粒，香油 10 克，糖 30 克，醋、精盐、味精、葱、姜丝、蒜片、酱油...【阅读全文】

: 干豆角炒鸡的做法及介绍; 主料嫩鸡 450 克、干豆角 150 克、青椒 1 个、红椒 1 个。调料生抽、鸡精、白糖各 1/2 大匙，料酒、生抽各 2 大匙，姜 10 克，蒜 5 瓣，植物油适量。准备工作...【阅读全文】

: 锅烧蟹的做法及介绍; 【原料】蟹肉(黄) 150 克，虾肉 200 克，熟猪肥膘 50 克，鸡蛋 1 个，花生油 500 克(约耗 75 克)，精盐 3 克，花椒盐 2 克，姜葱汁 15 克，淀粉 10 克。【做法】(1)将虾肉...【阅读全文】

: 木耳鸡碎米的做法及介绍; 主料鸡腿 3 只。配料泡发的木耳 100 克、尖椒 1 个、红椒 1 个、淀粉 2 茶匙。调料复合调味料 1 茶匙、蚝油 1 茶匙、盐 1/2 茶匙、糖 1/2 茶匙、...【阅读全文】

: 糖醋鸭块的做法及介绍; 【原料】光鸭(切块) 500 克，辣椒、葱段各 50 克，蒜茸 2 克，蛋 40 克，糖醋 300 克，麻油少许，精盐 4 克，淀粉 150 克，水淀粉 25 克，花生油 100 克(耗油 125...【阅读全文】

: 西芹鸡柳的做法及介绍; 主料鸡胸肉 1 块、西芹 2 根。配料胡萝卜 1/2 根、玉米淀粉 2 茶匙。调料细砂糖 1 茶匙、生抽 1 汤勺、陈醋 1 茶匙、黑胡椒粉 1/2 茶匙。准备...【阅读全文】

: 糖醋黄鱼的做法及介绍; 【原料】新鲜黄鱼 1 条(约 750 克)，豌豆(或青豆)、胡萝卜、鲜笋(或茭白)各适量，植物油 150 克(约耗 50 克)，酱油 3 汤匙，醋 1 汤匙，水淀粉 3 汤匙，葱...【阅读全文】

: 东坡羊肉的做法及介绍; 主料羊腿肉 400 克，土豆 200 克，胡萝卜 80 克，青蒜 50 克。配料A：生抽、料酒各 2 大匙，蚝油 4 大匙，冰糖 12 克。B：高汤 2 杯，植物油 4 大匙，姜 5...【阅读全文】

: 胡萝卜炖牛尾的做法及介绍; 主料牛尾中段 250 克、胡萝卜 250 克。调料葱段、姜片、八角、黄酒、蒜瓣、香油、酱油、湿淀粉、味精、盐各适量。做法1、牛尾斩段，用清水浸泡 1 小...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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