健康养生家常菜谱集锦34---健康美食客

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: 红烧鸡块的做法及介绍; 主料净鸡 300 克。调料大葱段 10 克、八角 5 克、姜片 2 克、盐、鸡精、花生油、白糖、老抽、淀粉各适量。做法1、将鸡剁成块，洗净。2、将剁...【阅读全文】

: 糖醋里脊的做法及介绍; 【原料】猪里脊肉 150 克，葱、姜、蒜各 5 克，白糖 50 克，醋 25 克，水淀粉 60 克，酱油、高汤各 15 克，油 500 克。【做法】(1)把肉切成长 1.5 厘米、厚 0.3 厘...【阅读全文】

: 砂锅干豆角焗鸡腿的做法及介绍; 主料去骨鸡腿 1 只。配料干豆角 200 克、蒜子 6 个、香菇 3 个、小干洋葱 2 个。调料大料 1 颗、桂皮 1 块、冰糖 40 克、酱油 1 茶匙、蚝油 2 茶...【阅读全文】

: 锅包肉的做法及介绍; 【原料】精猪肉 150 克，豆油、淀粉各 75 克，酱油、精盐、醋、糖、味精、葱、姜、蒜、香菜、香油各少许。【做法】(1)猪肉改成 0.5 厘米左右厚的大片，装进碗里...【阅读全文】

: 蛋皮三丝卷 & 哈林鱼刺身; 哈林鱼刺身用料哈林鱼 1 条、芥末 1 克、鲜味酱油 1 勺。制作步骤① 将哈林鱼解冻。② 切成均匀的小块。③ 鲜味酱油与芥末调和。④ 将哈...【阅读全文】

: 番茄肉片的做法及介绍; 【原料】肥瘦肉 200 克，黄瓜 25 克，笋片 20 克，番茄酱 40 克，白糖 45 克，精盐 2 克，高汤 100 克，水淀粉 50 克，蛋清 1 个，油 500 克(约耗 50 克)，料酒...【阅读全文】

: 螃蟹怎么做好吃？; 螃蟹怎么做好吃?螃蟹怎么做好吃?螃蟹怎么炒好吃?螃蟹是生活中常见的水产品，肉质鲜嫩，营养丰富，很多人喜爱吃，那螃蟹怎么炒好吃呢?下面就来具体看看...【阅读全文】

: 豆豉香煎鸡翅的做法及介绍; 主料鸡翅中 5 个。配料青椒 1 个、香芹 2 根、干红辣椒 3 个、蒜子 8 个。调料辣豆豉 2 茶匙、蚝油 2 茶匙。做法1、平底锅烧七成热放入...【阅读全文】

: 熘三样的做法及介绍; 【原料】猪肝、熟猪肥肠、熟猪肚各 75 克，兰片、油菜、胡萝卜各 10 克，酱油 12 克，醋 2.5 克，味精 0.5 克，葱、蒜、花椒各 5 克，姜 1.5 克，汤 25 克，水淀粉...【阅读全文】

: 蒜子薯条煸鸡翅的做法及介绍; 主料鸡翅 200 克、土豆条 200 克、干辣椒段 10 克。配料葱段 2 克、大蒜 10 克、盐、鸡精、花生油、白糖、椒盐各适量。做法1、将鸡翅剁成块，备用。...【阅读全文】

: 滑熘里脊的做法及介绍; 【原料】瘦肉片 100 克，笋片、冬菇酌量，鸡蛋清 1 个，水淀粉 40 克，料酒 15 克，味精 1 克，盐、葱姜末、高汤各少许，油 30 克。【做法】(1)将肉切成片，用鸡...【阅读全文】

: 香芋炒鸡柳的做法及介绍; 主料鸡柳 200 克、鸡蛋 1 个、香芋 200 克、青尖椒条 10 克、红尖椒条 10 克。调料蒜片 5 克、盐、鸡精、椒盐、花生油、淀粉、料酒各适量。做法...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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