健康养生家常菜谱集锦33---健康美食客

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: 香煎鲈鱼的做法及介绍; 主料鲈鱼 500 克。调料葱 50 克、姜 50 克、盐 5 克、味精 6 克、白糖 5 克、生抽 5 克、植物油 25 克、彩椒粒 5 克。做法1、把鲈鱼清洗干净，从背...【阅读全文】

: 醋熘茭白的做法及介绍; 【原料】茭白、熟猪肉各 250 克，酱油 10 克，糖 5 克，醋 15 克，淀粉、花椒油各适量。【做法】(1)剥去茭白外层老叶，洗净，切成小块。(2)炒勺置旺火上加热，入猪油...【阅读全文】

: 滑炒鱼片的做法及介绍; 主料鲜鱼 300 克、青豆适量、水发木耳适量。调料鸡蛋清 1 个、葱丝、姜丝、盐、料酒、水淀粉、鲜汤、香油、色拉油各适量。做法1、将鲜鱼处理...【阅读全文】

: 炸熘飞禽的做法及介绍; 【原料】铁雀 12 只，菠菜、酱油各 25 克，水发木耳 10 克，南荠、水淀粉各 50 克，毛菜少许，料酒 15 克，白糖 40 克，醋、花椒油各 20 克，精盐 4 克，葱、姜...【阅读全文】

: 五味鸭的做法及介绍; 主料番鸭 1/4 只(约 300 克)。调料生抽、米酒、陈醋各 2 大匙、老抽 1 小匙、砂糖 1.5 大匙、姜 10 克、大蒜 5 瓣、八角 3 颗、香叶 4 片、水淀粉、色拉...【阅读全文】

: 糟熘鱼片的做法及介绍; 【原料】净梭鱼肉 200 克，香糟汁 50 克，葱末、精盐、味精各 3 克，白糖 5 克，高汤 140 克，水淀粉 15 克，猪油 500 克。【做法】(1)将鱼肉洗净，切成 5 厘米...【阅读全文】

: 麻辣鸡翅的做法及介绍; 主料鸡翅 350 克。调料A：生抽、料酒各 1 大匙，糖 1/2 小匙，盐 1/4 小匙，红油 2 大匙。B：生抽、四川麻辣火锅料各 1 大匙，糖 1/2 小匙，香醋 1 小匙，大蒜...【阅读全文】

: 滑熘里脊片的做法及介绍; 【原料】羊里脊肉 150 克，水发玉兰片、牛奶各 50 克，水发木耳 1 克，味精、料酒各 5 克，蛋清 1 个，鸭油 20 克，精盐 6 克，水淀粉 45 克，葱末 3 克，鸡汤...【阅读全文】

: 土豆焖鸡块的做法及介绍; 主料鸡腿 3 只、土豆 200 克、青蒜 20 克。配料白砂糖、生抽各 1 大匙，蚝油 2 大匙，姜、蒜各 10 克，料酒 1 小匙，植物油适量。准备工作鸡腿去骨取...【阅读全文】

: 糖醋肉段的做法及介绍; 【原料】猪肉 150 克，兰片、水焯胡萝卜、水焯油菜各 5 克，白糖 25 克，酱油 5 克，醋 10 克，花椒水 2.5 克，味精 0.5 克，葱、蒜各 5 克，姜 1.5 克，肉汤 25 克...【阅读全文】

: 豉油皇鸡的做法及介绍; 主料嫩子鸡 1/4 只(约 350 克)。调料色拉油 2 大匙、生抽 3 大匙、老抽 1 大匙、高汤(或清水) 2 杯、冰糖 15 克、姜片、香葱段各 20 克、香叶 3 片、草果...【阅读全文】

: 糖醋排骨的做法及介绍; 【原料】熟猪排骨 250 克，冬笋、鲜蘑片、豌豆各 15 克，酱油 40 克，白糖、香醋、淀粉各 50 克，料酒 15 克，葱、姜末各少许。【做法】(1)将排骨剁成 2 厘米...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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