健康养生家常菜谱集锦32---健康美食客

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: 干烧平鱼的做法及介绍; 主料平鱼 1 条、笋丁 30 克、香菇丁 30 克、青椒丁 30 克、五花肉丁 60 克、葱姜蒜片 30 克。调料盐(腌渍用) 1/4 小勺、葱姜片 15 克、清汤 100 毫...【阅读全文】

: 糖醋素排骨的做法及介绍; 【原料】豆腐 400 克(水豆腐)，玉兰片 100 克，鸡蛋 1 个，盐 3 克，团粉、白糖、醋、酱油各 10 克。【做法】(1)豆腐改成排骨块，用全蛋糊炸成金黄色。...【阅读全文】

: 五香小黄花的做法及介绍; 主料小黄花 8 条调料生抽 2 勺、盐 3/4 小勺、料酒 1 勺、胡椒粉 0.5 克、葱姜片 15 克、五香粉 1/2 小勺。做法1、小黄花洗净。2、将小黄花...【阅读全文】

: 熘肝尖的做法及介绍; 【原料】猪肝、胡萝卜、黄瓜、蛋清、油、酱油、淀粉、花椒水、白糖、盐、醋、葱丝、姜末、蒜末、味精各适量。【做法】(1)将猪肝切成 0.3 厘米厚的三角片，盛...【阅读全文】

: 醋焖黄花鱼的做法及介绍; 主料黄花鱼 1 条。调料葱姜片 15 克、盐 3/4 小勺、葱姜蒜片 20 克、料酒 2 勺、盐 1/4 小勺、生抽 2 勺、香醋 3 勺、香葱末 5 克。做法1、黄花...【阅读全文】

: 熘藕片的做法及介绍; 【原料】嫩藕 500，白糖 40 克，姜末 5 克，酱油 10 克，香醋 25 克，熟花生油 50 克。【做法】(1)将藕刮去皮，洗净，切成长 3.3 厘米、宽 1.5 厘米、厚 0.3 厘...【阅读全文】

: 家常烧小黄花的做法及介绍; 主料小黄花 6 条调料盐 1/2 小勺、料酒 2 勺、葱姜片 15 克、干淀粉 30 克、葱姜蒜片 15 克、料酒 1 勺、生抽 2 勺、醋 1 勺、糖 1/4 小勺、鸡精 1/4 小...【阅读全文】

: 醋熘卷心菜的做法及介绍; 【原料】卷心菜 500 克，食油 50 克，精盐、干辣椒各 10 克，白糖 20 克，醋 15 克，酱油 5 克，花椒 10 粒，水淀粉、蒜片、葱花、姜末、麻油各适量。【做法】(1)剥去卷...【阅读全文】

: 清蒸鲈鱼的做法及介绍; 主料鲈鱼 1 条(约 400 克)。调料A：植物油 1 大匙、姜、葱各 10 克。B：生抽 1.5 大匙、细砂糖 1.5 小匙、鸡精、白胡椒粉各 1/4 小匙、凉开水 1 大匙。　...【阅读全文】

: 醋熘鸡丁的做法及介绍; 【原料】鸡脯肉 150 克，莴笋或荸荠 75 克，葱花、姜片、蒜丁、醋、黄酒、白糖、鸡汤各 10 克，泡辣椒(即泡菜中的辣椒)、水淀粉各 30 克，酱油 125 克，味...【阅读全文】

: 茄子焖鲈鱼的做法及介绍; 主料鲈鱼 1 条、长条茄子 2 个。调料盐、姜片各 5 克、白糖 8 克、大蒜瓣 10 个、醋 8 克、油适量、葱段、豆瓣、料酒、酱油各 10 克。做法1、鲈...【阅读全文】

: 焦熘豆腐的做法及介绍; 【原料】豆腐 500 克，醋、味精、香油、蒜末、酱油、淀粉各适量。【做法】(1)将豆腐切成 1 厘米见方的小块，放在淀粉中摇滚成形后，放入油锅中炸成金黄色。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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