健康养生家常菜谱集锦28---健康美食客

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: 辣椒炒鸡丁的做法及介绍; 【原料】鸡脯肉 200 克，鲜红辣椒 2 个，青椒 100 克，蛋清 1 个，精盐、味精各 1 克，酱油、清汤各 25 克，水淀粉 20 克，花椒油、料酒、葱末姜末各 5 克，花生...【阅读全文】

: 醋熘海米白菜的做法及介绍; 主料嫩白菜 400 克、海米 50 克。调料香菜段 25 克、料酒、醋、酱油、盐、味精、花椒、香油、花生油各适量。做法1、白菜洗净，沥干水，片成...【阅读全文】

: 鸡蛋炒韭菜的做法及介绍; 【原料】韭菜 200 克，鸡蛋 2 个，油 20 克，盐 2 克，味精 1.5 克，香油 5 克，葱 1 克，姜 0.5 克。【做法】(1)将韭菜去老叶，洗净，切成长约 3 厘米的段。葱...【阅读全文】

: 秋葵炒虾仁的做法及介绍; 主料虾仁 150 克、秋葵 200 克。配料葱姜片 15 克。调料料酒 1 勺、盐 1/2 小勺、鸡精 1/4 小勺、胡椒粉 1/4 小勺、水淀粉 2 勺、香油 1/2 小勺。...【阅读全文】

: 木犀黄瓜的做法及介绍; 【原料】黄瓜 200 克，鸡蛋 3 个，猪油 50 克，精盐 5 克，料酒 3 克，味精 2 克，鲜汤 20 克，水淀粉，熟火腿各 10 克。【做法】(1)黄瓜洗净，削去两头，剖开去瓤...【阅读全文】

: 银芽炒白虾的做法及介绍; 主料白虾 200 克、银芽 100 克、韭菜 30 克。配料葱姜片 10 克。调料料酒 1 小勺、盐 1/3 小勺、鸡精 1/4 小勺、胡椒粉 1 克、香油 1/2 小勺...【阅读全文】

: 咖喱土豆的做法及介绍; 【原料】土豆 400 克，熟花生油 500 克(约耗 50 克)，元葱 100 克，辣椒粉 1 克，辣酱油 20 克，咖喱粉、白糖、蒜瓣、姜丝各 10 克，精盐、味精各适量。【做法...【阅读全文】

: 小炒河虾的做法及介绍; 主料河虾 300 克。配料红辣椒 1 个、青蒜 2 根、蒜 3 瓣。准备青蒜切段，红辣椒切丝，蒜切粒。做法1、锅中放入适量油，烧热后放入小河虾...【阅读全文】

: 椒盐排骨的做法及介绍; 【原料】肉排 500 克，椒盐 1/2 汤匙，烧酒、姜茸、糖、味精各适量。做法】(1)肉排切段，“出水”捞起放在清水中过冻，沥干水，放下淀粉、烧...【阅读全文】

: 橙花虾球的做法及介绍; 主料鲜虾仁 10 个。配料蛋清 1 个、干淀粉 1 茶匙、浓缩橙汁 100 克、柠檬 1/2 个、绿芥膏 20 克。调料白糖 1 茶匙。做法1、鲜虾去除虾线...【阅读全文】

: 元葱银芽的做法及介绍; 【原料】绿豆芽 200 克，元葱半个，油 2 汤勺，盐、味精各半勺，酱油、酒各 2 勺，黑胡椒半汤勺。【做法】(1)绿豆芽去头尾;元葱洗净切丝。(2)油旺火预热 2...【阅读全文】

: 金榜题名虾的做法及介绍; 主料青虾仁 300 克、白玉菇 200 克、韭黄 100 克、彩椒 10 克。调料植物油 100 克、姜、蒜、生粉各 10 克、盐、味精、蚝油各 3 克、鸡粉 5 克。做法...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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