健康养生家常菜谱集锦25---健康美食客

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: 炒牛肝的做法及介绍; 【原料】牛肝 250 克，净冬笋 50 克，黄瓜 30 克，水木耳 2 克，料酒、酱油各 20 克，醋 5 克，白糖 25 克，精盐 3 克，花椒油 15 克，水淀粉 30 克...【阅读全文】

: 石锅羊腩茄子的做法及介绍; 材料:主料：羊腩300克，茄子500克，胡萝卜、青豆、玉米粒各20克。调料：老抽10克，盐2克，味精5克，鸡粉3克，海鲜酱、柱侯酱各10克，高汤300克，湿淀粉...【阅读全文】

: 五花肉炒花蛤的做法及介绍; 主料花蛤 400 克、猪五花肉 200 克、香菜 50 克。调料色拉油、盐、酱油、葱姜丝、白糖、干红椒、香油各适量。做法1、花蛤吐净泥沙，洗净;猪五花肉洗...【阅读全文】

: 炒里脊片的做法及介绍; 【原料】羊里脊肉 200 克，水发玉兰片 40 克，黄瓜 20 克，水发冬菇 50 克，味精 3 克，料酒 15 克，水淀粉 20 克，精盐 4 克，蛋清 1 个，高汤 25 克，葱...【阅读全文】

: 椒盐牛仔骨的做法及介绍; 主料：材料:1.美国带骨牛小排(含1根肋骨)450公克2.柠檬1个3.甜豆3荚4.玉米笋3支5.胡萝卜3片调味料:椒盐1小匙。做法：小排直接放入预热的烤箱内，以200度的...【阅读全文】

: 荷兰豆椒香鸡脆骨的做法及介绍; 口味：香辣工艺：炒荷兰豆椒香鸡脆骨的制作材料：主料：鸡骨架300克辅料：荷兰豆50克,辣椒(红,尖,干)50克调料：盐5克,味精2克,淀粉(玉米)5克,植物油6...【阅读全文】

: 水炒蛤蜊鸡蛋的做法及介绍; 主料蛤蜊肉 200 克、鸡蛋 3 个、韭菜 1 小把。调料盐 1/2 小勺、鸡精 1/4 小勺、水 80 毫升、食用油 3~5 滴。做法1、准备好净蛤蜊肉。2、在蛤...【阅读全文】

: 豆角炒肉丝的做法及介绍; 【原料】去皮肥瘦肉 200 克，扁豆角 150 克，葱、姜末各 3 克，料酒 15 克，酱油 25 克，面酱 3 克，精盐、味精各 2 克，高汤、花生油各 30 克，水淀粉 15 克，香油...【阅读全文】

: 苹果煲猪腱的做法及介绍; 苹果中的维生素和果胶对皮肤有很好的养护功效，并会让人有饱足感，食后不会发胖。因此这道汤水非常适合年轻爱美的女性及需要减肥的人群饮用。材料:(此用量可供3...【阅读全文】

: 腐竹羊腩煲的做法及介绍; 做法：1、将羊肉/腩洗净切件，“飞”一下水备用，胡萝卜削好切块，其他材料洗切好;2、热油锅，下葱蒜爆香，再下羊肉/腩下锅爆炒，加水、加料，铲匀盖盖焖...【阅读全文】

: 水煮大闸蟹的做法及介绍; 主料大闸蟹 6~8 只。配料紫苏 5 片、姜 1 块。调料盐 1 小勺、水 400 毫升、红糖 3~4 勺、镇江香醋 2 勺、味极鲜 1 勺、白糖、香油各 1/4 小勺。...【阅读全文】

: 陈醋海蛰头的做法及介绍; 食材：海蛰头、香菜、大蒜调料：镇江陈醋、糖、蘑菇精做法：1、海蛰头洗净后，切成块和条均可，用凉纯净水净泡2小时以上，2、大蒜切成碎末、香菜切碎，3、海蛰头...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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