健康养生家常菜谱集锦56---健康美食客

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: 凉拌藕片的做法及介绍; 【原料】莲藕 500 克，酱油 15 克，精盐 6 克，味精 2 克，葱花、姜丝、蒜片各 3 克。【做法】(1)将莲藕洗...【阅读全文】

: 南瓜怎么做好吃又简单南瓜的简单做法; 南瓜是一种最常见的蔬菜，它营养丰富，味道鲜美，制作方法多样，而且由于适应性强，在全国各地都有种植，那么南瓜怎么做好吃又简单呢?一起来了解一下...【阅读全文】

: 海米拌芹菜的做法及介绍; 【原料】净芹菜 200 克，水发海米 50 克，香菜少许，精盐、味精、酱油、醋、葱丝、姜末、香油各适量。【做法】(1)将香菜洗净，切 2 厘米长的段;芹菜洗净...【阅读全文】

: 辣黄瓜条的做法及介绍; 【原料】黄瓜 250 克，辣椒、盐、白糖、香油适量。【做法】(1)将黄瓜洗净，切四分之三深度的斜刀，用盐开水焯一下，用干净布包住挤去水分(注意不要挤碎)。(2...【阅读全文】

: 肉丝拌蜇头的做法及介绍; 【原料】熟肉、蜇头(蜇皮)各 50 克，水发海米 15 克，黄瓜或大白菜100 克，芥茉、米醋各 10 克，香菜、精盐、味精各适量。【做法】(1)将海蜇头浸泡洗净切成丝，然后...【阅读全文】

: 炝拌辣莴笋的做法及介绍; 【原料】莴笋 5000 克，香油 150 克，酱油 200 克，干辣椒 250 克，精盐 25 克，味精 15 克，花椒 5 克。【做法】(1)将莴笋去皮后切成 5 厘米长、1 厘米宽...【阅读全文】

: 炝拌柿子椒的做法及介绍; 【原料】鲜柿子椒 500 克，香油 150 克，精盐 80 克，味精 15 克。【做法】(1)将柿子椒洗净，去柄、籽，切成长方块，用开水烫一下，捞出晾凉。(2)食用时加入味精、香...【阅读全文】

: 鲜蘑鸳鸯菜花的做法及介绍; 【原料】菜花 150 克、西兰花 150 克、口蘑 100 克、精盐、鸡精、花椒油。【做法】(1)将菜花、西兰花洗净，剥成小朵;口蘑去根改刀。分别放入开水中焯...【阅读全文】

: 桃仁青笋的做法及介绍; 【原料】莴笋 300 克、桃仁 50 克、精盐、鸡精、麻油。【做法】(1)将莴笋去皮洗净，切成厚片，在每片中间连刀竖切一个口，使之保持不断;核桃仁切成条。(2)坐...【阅读全文】

: 拌鸡丝冻粉的做法及介绍; 【原料】熟鸡脯肉 150 克，粉丝 15 克，水发海米 10 克，香菜、醋各 5 克，酱油 20 克，味精 1 克，香油 1.5 克。【做法】(1)把粉丝用温水泡开至软，洗净，切成...【阅读全文】

: 海蜇拌萝卜的做法及介绍; 【原料】海蜇皮 100 克，胡萝卜 200 克，素油、芝麻油各 15 克，葱、白糖、味精、精盐各适量。【做法】(1)将海蜇皮洗净，切成细丝，凉水漂净，挤干水分...【阅读全文】

: 凉拌木耳的做法及介绍; 【原料】木耳 50 克，香肠 6 片，圆椒片 3 片，小葱 3 根，精盐、味精、醋、芝麻油、白糖、胡椒粉、葱花各适量。【做法】(1)将木耳泡发、去蒂、洗净，放入开...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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