健康养生家常菜谱集锦10---健康美食客

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: 香菇炒板栗的做法及介绍; 【原料】水发香菇 250 克，栗子肉 100 克，豌豆尖或时令青叶菜 50 克，鸡蛋 1 个，水淀粉、淀粉各 20 克，胡椒粉、味精各 2 克，精盐、白糖、葱、蒜、姜各...【阅读全文】

: 素炒白菜的做法及介绍; 【原料】白菜 100 克，植物油 8 克，葱末 50 克，葱头 1 个，酱油、淀粉各 4 克，盐、清水各 12 克，胡椒粉适量。【做法】(1)将白菜洗净切碎;葱头洗净切...【阅读全文】

: 燕麦杂粮饼的做法及介绍; 用料：面粉100克玉米粉100克红薯粉50克荞麦粉50克燕麦片30克鸡蛋1个盐半茶匙水160毫升。做法：1、准备各种面粉。2、把鸡蛋和洗净的燕麦片放入面粉...【阅读全文】

: 滑嫩鸡蛋豆腐的做法及介绍; 原料：黄豆150g、鸡蛋3个。做法：1、黄豆洗净泡8小时以上，充分泡开。2、黄豆放入豆浆机里加水打成熟豆浆。3、豆浆倒入碗内放凉。4、鸡蛋打入碗中，倒入...【阅读全文】

: 黄豆烧茄子的做法及介绍; 大蒜与八角是烹调茄子的绝配，随着季节的变化又融入了新生力量，将营养丰富的黄豆与甜丝丝的甜面酱一同收编，使味觉与营养都得以双重深化。热量标注：此菜热量为223千卡/人　　...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之奶香黄金球的做法及介绍; 食材：鸡蛋2个、牛奶100ml、小麦面粉400g、白糖3匙、盐适量、酵母粉、蜂蜜、食用油1匙步骤：1.鸡蛋两个，打散到盆里，加入纯牛奶。2.加酵母粉，白...【阅读全文】

: 炒麻豆腐的做法及介绍; 【原料】麻豆腐 300 克，嫩牛肉、青豆各 50 克，青韭 30 克，干辣椒、葱各 3 克，黄酱、酱油各 20 克，料酒、高汤各 10 克，精盐、姜各 2 克，味精 1.5 克...【阅读全文】

: 刀豆炒腰片的做法及介绍; 主料：猪腰子500克,刀豆250克。调料：黄酒10克,大葱5克,姜5克,盐5克,淀粉(玉米)3克,白砂糖3克,味精2克。刀豆炒腰片的特色：清淡适口。做法：1.猪腰撕去皮...【阅读全文】

: 凉拌嫩豆腐的做法及介绍; 菜系及功效：家常菜谱清爽凉菜凉拌嫩豆腐的制作材料：主料：豆腐教您凉拌嫩豆腐怎么做，如何做凉拌嫩豆腐才好吃盒装嫩豆腐一块倒扣入深盘内~准备酱...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之炸鸡的做法及介绍; 主料：鸡腿500g，奥尔良腌料、水适量。步骤：1.鸡腿用冷水浸泡一晚上，去去血水。2.将鸡腿表面剪些小口，便于入味。3.倒入奥尔良腌料。4.加入少许水...【阅读全文】

: 炒鲜干贝的做法及介绍; 【原料】鲜干贝肉 250 克，笋片 25 克，水发香菇 15 克，油 40 克，味精 2 克，鲜汤 75 克，葱、精盐各 5 克，姜 5 片，水淀粉、料酒各 15 克，麻油 10 克。【做法...【阅读全文】

: 燕麦吐司的做法及介绍; 燕麦吐司食材明细:高筋面粉280克燕麦片20克奶粉1大勺鸡蛋液 28克清水 140克干酵母 2小勺黄油 23克细砂糖 15克盐 3克制作步骤1. 除黄油外的...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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