健康养生家常菜谱集锦11---健康美食客

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: 黄豆煲猪手的做法及介绍; 　　[原料/调料]　　鲜猪手300克、黄豆100克、生姜、葱各10克、枸札5克。清水500克、盐20克、味精15克、白糖5克、胡椒粉少许。　　[制作流程]　　1.鲜猪手刮毛洗净砍成块，黄...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之蒜蓉鸡翅的做法及介绍; 食材：鸡翅200g 大蒜1头、盐、鸡蛋1个、葱半根、生抽适量步骤：1.鸡翅洗干净。2.在表面用刀划两个口。3.大蒜拍碎。4.将拍碎的蒜放入鸡翅里...【阅读全文】

: 炒香螺片的做法及介绍; 【原料】活香螺 8 只，冬笋肉、鲜汤各 100 克，味精、姜末各 2 克，精盐 5 克，料酒 15 克，花生油 400 克，水淀粉少许。【做法】(1)将活香螺去壳...【阅读全文】

: 香辣嫩豆腐的做法及介绍; 原料：嫩豆腐、花生、香菜、葱。做法：1、嫩豆腐切方块;2、入加了盐的热水中焯一下，去除豆腥，捞出沥干水分;3、花生入锅小火炒熟，至噼里啪啦响过之后关火...【阅读全文】

: 西米银耳羹的做法及介绍; 西米银耳羹色泽洁白，银耳软糯，大西米爽滑，甜而适口。材料:主料：西谷米150克，银耳(干)25克。调料：白砂糖250克，糖桂花10克。做法:1.锅内放清...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之台湾盐酥鸡的做法及介绍; 主料：鸡腿肉200g辅料：油、盐、白砂糖、椒盐、五香粉、料酒、生抽、香葱步骤1.鸡腿肉去皮去骨，洗净，切成条状。2.将鸡腿肉里放入适量的葱段，姜片。3.盐、...【阅读全文】

: 清炒三虾的做法及介绍; 【原料】带子大河虾 1000 克，鸡蛋清 1 个，黄酒 25 克，大曲酒 1.5 克，精盐 7 克，酱油 1 克，白糖 0.5 克，葱末 5 克，姜片 5 克，淀粉 15 克，鸡清汤 40 克，水淀粉...【阅读全文】

: 鱼香嫩豆腐的做法及介绍; 鱼香嫩豆腐的做法材料：猪绞肉80克南豆腐4块蒜蓉1茶匙姜蓉1/2茶匙葱花1茶匙泡椒8个切碎。调味料：生抽1又1/2大匙老抽1茶匙细盐1/8小匙香醋1/2大匙...【阅读全文】

: 刀豆炒腊肠的做法及介绍; 1.材料：刀豆300g，腊肠100g。调料：盐1茶匙，糖半茶匙2.刀豆去蒂去筋，切成斜段，腊肠洗净斜着切片。3.锅内加一点点油烧热，倒入腊肠翻炒至变色后盛出...【阅读全文】

: 冬笋炒香菇的做法及介绍; 【原料】冬笋、香菇各 50 克，盐、糖各 1 茶勺，味精半茶勺，淀粉、熟油各 2 茶勺。【做法】(1)洗净香菇，泡软去蒂;冬笋切片，与香菇、调料拌匀。(2)入...【阅读全文】

: 辣炒刀豆的做法及介绍; 主料：刀豆3根配料：红椒1/2根、蒜3瓣、干辣椒2个调料：植物油1大勺、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙操作：刀豆洗净切薄片，蒜切末，红椒切圈，干辣椒切小段。做...【阅读全文】

: 香菇炒刀豆的做法及介绍; 主料：刀豆400克,香菇(鲜)75克。调料：酱油7克,姜2克,盐2克,味精3克,香油1克,黄酒15克,淀粉(豌豆)15克,色拉油30克。香菇炒刀豆的特色：色泽油亮，鲜浓味厚...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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