家常营养粥粥谱集锦8---健康美食客

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: 虾球粥的做法及介绍; 　　原料：鲜虾 250 克，粳米 150 克，干贝 25 克，芫荽、葱花、精盐各少许，生粉、花生油、酱油各少量，清水适量;　　做法：　　1.将虾去壳，去除黑肠，先用白糖、精盐拌腌 20 分鐘，冲洗乾...【阅读全文】

: 虾米粥的做法及介绍; 原料：虾米 50 克，粳米 100 克，姜末、葱花、精盐、味精各少许，熟油少量，清水适量;做法：1.将虾米用温水泡发，洗净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清...【阅读全文】

: 艇仔粥的做法及介绍; 原料：干贝 25 克，大只鱿鱼 150 克，沙爆羊皮 100 克，羊肚 1 具，烧鸭 250 克，花生仁 150 克，米粉 100 克，粳米 250 克，精盐、味精、葱、姜丝各少...【阅读全文】

: 蛏干粥的做法及介绍; 原料：蛏干 100 克，粳米 100 克，姜末、葱花、香菇、精盐、味精、料酒各少许，麻油少量，清水适量;做法：1.将蛏干用温水浸泡，冲洗乾净，放入开...【阅读全文】

: 生滚鲜贝粥的做法及介绍; 原料：鲜带子肉 250 克，粳米 200 克，腐竹 50 克，葱花、姜丝、精盐、胡椒粉各少许，酱油、花生油各少量，清水适量;做法：1.将带子肉冲洗乾净，横切成片...【阅读全文】

: 鲤鱼脑粥的做法及介绍; 原料：鲤鱼脑适量，粳米 100 克，葱花、精盐各少许，熟油少量，清水适量;做法：1.将鲤鱼脑拆下。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，熬煮至粥成，加入...【阅读全文】

: 鱿鱼粥的做法及介绍; 方法是这样的，鱿鱼丝，蒜末，都先在锅裡煸炒一下，煸出香味。等到粥好了的时候先放鱿鱼丝，等一会儿，再放煸好的蒜末，香菜末，为了漂亮还可以放些...【阅读全文】

: 鲜虾粥的做法及介绍; 材料：河虾半斤、茼蒿半斤、土芹菜两根、香菜(芫荽)5、6 根、大米、生抽。做法：1、先洗净大米，然后放到汤褒内，加冷水开始煮粥。2、先把芹菜去掉叶子...【阅读全文】

: 花蟹粥的做法及介绍; 材料：花蟹 4 只约 400g，葱 3 根，姜 1 块(切成丝)，粥米半斤，花生油少许，麻油少许，鸡精少许，生抽少许，玉竹切圆状 2 粒即可，红枣 4 颗。做法：...【阅读全文】

: 韭菜海参粥的做法及介绍; 原料：韭菜、海参各 60 克、粳米(白米)、盐适量。做法：1、韭菜洗净切碎，海参用水泡开后洗净切小丁，粳米洗净。2、将叁者同入锅内，加适量水(淹...【阅读全文】

: 上汤鱼翅粥的做法及介绍; 材料:稠粥 1 碗,上汤 2 杯,发好的海虎翅 75 克;调料:精盐味精各 1/3小勺,胡椒粉少许,大红浙醋 1 大勺。做法:1.沙锅中放入上汤和发好的海虎翅用小火煲30...【阅读全文】

: 龙皇海鲜粥的做法及介绍; 材料:稠粥 1 碗,辽参 1 只,大虾 2 只,扇贝 3 只,小鱼肚适量,油菜心 2 棵,姜末少许。调料:精盐味精各 1/3 小勺,白糖绍酒各 1/2 小勺,高汤 2 杯。做法：1.辽参...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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