家常营养粥粥谱集锦9---健康美食客

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: 蟹足棒豆腐粥的做法及介绍; 材料:白米饭 1 碗、高汤 4 杯、蟹足棒 1 根、豆腐 1 块、姜末少许。调味料:精盐 1/2 小勺、鲜鸡粉 1 小勺。做法:1.蟹足棒(蟹柳)切段，豆腐切块。2.锅中...【阅读全文】

: 髮菜蚝豉粥的做法及介绍; 用料：大蚝豉 3 只，髮菜一小撮，东北珍珠米 1/2 量杯，清水 6碗。做法：1.将米洗净和 6 碗水倒入焖烧锅内胆加热至沸腾;2.将蚝豉泡开，洗净沙子，切成...【阅读全文】

: 裙带菜红蛤粥的做法及介绍; 原料：干红蛤--2 个，干裙带菜--20 克，大米--1/4 杯。制法(1)将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。(2) 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎...【阅读全文】

: 蟹足豆腐粥的做法及介绍; 材料:白米饭 1 碗、高汤 4 杯、蟹足棒 1 根、豆腐 1 块、姜末少许。调味料:精盐 1/2 小勺、鲜鸡粉 1 小勺。做法:1.蟹足棒(蟹柳)切段，豆腐切块。...【阅读全文】

: 人参雪蛤粥的做法及介绍; 材料：大米 1 杯;鲜人参 1 根;清水 10 杯;雪蛤 25 克。调味料：冰糖 50 克。做法：1.人参洗净，切薄片;雪蛤用温水泡发回软。2.大米投洗净浸泡 30 分...【阅读全文】

: 鲜虾粥的做法及介绍; 材料：河虾半斤、茼蒿半斤、土芹菜两根、香菜(芫荽)5、6 根、大米、生抽。做法：1、先洗净大米，然后放到汤褒内，加冷水开始煮粥。2、先把芹菜去掉叶...【阅读全文】

: 天下第一粥的做法及介绍; 材料：大米 1 杯、清水 10 杯、牡蛎 50 克、牛肉馅 25 克、鲜是皮适量、橄榄菜适量、香葱末少许。调味料：植物油 1 大勺、绍酒足饭饱 1/2 小勺、酱油 1/...【阅读全文】

: 黑豆牡蛎粥的做法及介绍; 材料：牡蛎 20 个葱 1/2 根黑豆、白米 1/2 杯调味料：盐 1 小匙麻油 1/2 小匙。作法：1、黑豆洗净，泡水 1 夜水 30 分钟。2、牡蛎洗净和黑豆、白米...【阅读全文】

: 蚌肉粥的做法及介绍; 原料：活蚌 500 克，粳米 150 克，葱、姜末、料酒、精盐、胡椒粉各少许，清水适量;做法：1.将活蚌用刀子撬开，取出蚌肉，去净肠杂，冲洗干净...【阅读全文】

: 年年有“魚”粥的做法及介绍; 原料：糯米 100 克，生鱼片 100 克，葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。做法：将糯米加水煮一个小时，放入生鱼片、姜、葱末再煮 2 小时，撒上盐...【阅读全文】

: 干贝鸡丝粥的做法及介绍; 原料：干贝 50 克，熟鸡肉 200 克，粳米 150 克，水发香菇少量，油条 1 根，葱花、味精、精盐、胡椒麵各少许，麻油少量，清水适量;做法：1.将干贝去除硬...【阅读全文】

: 干贝粥的做法及介绍; 原料：干贝 100 克，牛肉末 50 克，粳米 150 克，葱花、精盐、味精各少许，生油少量，清水适量;做法：1.将干贝用温水浸开，撕碎。粳米淘洗乾净，沥干水...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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