家常营养粥粥谱集锦7---健康美食客

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: 苁蓉羊肾粥的做法及介绍; 原料：肉苁蓉 15 克，羊肾 1 具，羚羊角屑 15 克，灵磁石 20 克，薏苡仁 20 克。制作方法：1.将肉苁蓉酒洗去土，再与羚羊角屑、灵磁石一起水煎，去渣取汁。2.将羊...【阅读全文】

: 柴胡黄芩粥的做法及介绍; 材料:柴胡、黄芩各 10 克,大米 100 克,白砂糖适量。煮法:将柴芩水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸服食。提议食用次数:每日 1 剂,连续...【阅读全文】

: 麻黄石膏粥的做法及介绍; 材料:麻黄 5 克,石膏 30 克,大米 100 克,白砂糖适量。煮法:将石膏加水先煎 20 至 30 分鐘后,下麻黄再煎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖...【阅读全文】

: 蒲公英粥的做法及介绍; 材料:蒲公英 30 克,大米 50 克,白糖适量。煮法:将蒲公英洗净,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸服食。提议食用次数:每日 1 剂,连续5-7...【阅读全文】

: 糯米莲子粥的做法及介绍; 原料：莲肉 20 克、淮山药 25 克、红枣 10 枚、糯米 50 克、白糖适量。制作：将莲肉、山药、枣及糯米一起煮粥，临熟入白糖，调匀即可。特点：健脾止泻...【阅读全文】

: 葛根粉粥的做法及介绍; 特点：适用于高血压、冠心病、老年性糖尿病、慢性脾虚泻泄、夏令口渴多饮等。原料：葛根粉 30 克粳米 50 克。制作：粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂...【阅读全文】

: 鲟粥的做法及介绍; 原料：海鲟 1 只，牛肉 100 克，粳米 150 克，芹菜 1 棵，红葱头少许，生油少量，清水适量;做法：1.将海鲟烫熟取肉。牛肉洗净，切成丁块。粳米淘洗乾...【阅读全文】

: 牡蛎粥的做法及介绍; 原料：牡蛎肉 100 克，糯米 100 克，熟牛肉 50 克，酱油少许，大蒜 2瓣，干葱头 1 节，味精少许，胡椒粉少许，熟油少量，清水适量;做法：1.将牡蛎肉洗净沥...【阅读全文】

: 泥鰍粥的做法及介绍; 原料：泥鳅 250 克，粳米 100 克，葱末、姜末、料酒、精盐、味精、胡椒粉各少许，熟油少量，清水适量;做法：1.将泥鳅用热水洗去外表粘液，剖腹去内...【阅读全文】

: 蚬肉粥的做法及介绍; 原料：蚬肉 250 克，粳米 150 克，葱头少许，花生油少量，清水适量;做法：1.将蚬肉洗净，沥干水分。粳米淘洗乾净。葱头切片。2.取炒锅上火，放入花生油...【阅读全文】

: 虾片粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：大对虾 200 克，水 600 克;调料：花生油、酱油、葱花各 15 克，料酒、淀粉各 10 克，盐、白糖各 5 克，胡椒面 2 克...【阅读全文】

: 虾球大米粥的做法及介绍; 原料：大米 250 克，鲜虾 500 克，瑶柱 20 克;辅料：盐、芫荽、葱粒、淀粉、生油、糖、生抽各适量;做法：1.大米淘洗净，水沸后同瑶柱入锅先煮。2.鲜虾去壳...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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