家常营养粥粥谱集锦6---健康美食客

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: 芦根粥的做法及介绍; 做法：鲜芦根 150 克，竹茹 15 克，粳米 60 克，生姜 2 片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分 2 次服食。功效：有清热除烦...【阅读全文】

: 莲子龙眼肉薄荷粥的做法及介绍; 配料：太子参 60g，生黄芪 40g，淮山药 40g，枸杞子 30g，粳米 50g。制法：将太子参、生黄芪切成薄片，将淮山药打碎，将粳米洗净，一併放入砂锅内，放入 1000ml 水(清井...【阅读全文】

: 薄荷粥(四)做法及介绍; 取薄荷 15 克，加水适量，煎煮 15 分鐘，滤取药汁与粳米 50 克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可，早、晚餐温热服食。中年人春季吃...【阅读全文】

: 薄荷粥(三)做法及介绍; 取薄荷 15 克，煎汤候冷。用粳米 50 克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可，借早、晚餐温热服食。中医用薄荷作为发汗解热剂。中老年人春季吃...【阅读全文】

: 薄荷粥(二)做法及介绍; 取薄荷 15 克，煎汤候冷。用粳米 50 克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可，借早、晚餐温热服食。中医用薄荷作为发汗解热剂。中老年人春季...【阅读全文】

: 薄荷粥的做法及介绍; 做法：用大米 150 克煮成粥，另用鲜薄荷 100 克或用干薄荷 20 克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹...【阅读全文】

: 麦冬竹叶粥的做法及介绍; 材料：麦冬 30 克，甘草 10 克，竹叶 15 克，白米 100 克，去核红枣6 枚。做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。功效：带点淡淡...【阅读全文】

: 芡实粥的做法及介绍; 芡实粥是取芡实和粳米加水煮成。[适应症状]脾虚久泻、带下、肾气虚、精关不固、遗尿、小便频数、尿浊等症。芡实乾涩而平，入脾、肾二经，为健脾止泻...【阅读全文】

: 补脾芡实粥的做法及介绍; 原料：生芡，粳米，水。制法：生芡实同麦麸炒至黄色后，每次取15～20克，选粳米(或糯米)30克，置沙锅内加水500毫升，用文火煎至微滚，到并保持...【阅读全文】

: 首乌红枣粥的做法及介绍; [原料]何首乌 30 克，熟地黄 30 克，薏米 20 克，红枣 12 枚，粳米 100 克，冰糖 30 克。[制法]1.将何首乌、熟地黄放入锅中，加清水适量，煎煮取汁...【阅读全文】

: 仙人粥的做法及介绍; 特点：养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌鬚髮。适用于头髮枯燥发黄、鬚髮早白。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软。塬料：何首乌 30-60 克，粳米 60克...【阅读全文】

: 何首乌粥的做法及介绍; 取何首乌 30～60 克，红枣 3～5 枚，大米 100 克，红糖适量。将何首乌煎后去渣取汁，再加大米、红枣同煮，待熟时，调入红糖或冰糖少许，再煮一会儿即可。每日服食...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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