家常营养粥粥谱集锦24---健康美食客

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: 菱粉粥的做法及介绍; 原料：菱粉 50 克，粳米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，先用旺火煮沸后，在改用小火煮至半熟，调...【阅读全文】

: 青梁米粥的做法及介绍; 原料：青梁米 150 克，清水适量;做法：1.将青梁米淘洗干净。2.取锅放入清水、青梁米，先用旺火煮沸后，在改用小火熬成稀粥。功效：益气健脾。适用于泄泻下...【阅读全文】

: 粟米粥的做法及介绍; 原料：粟米 100 克，清水适量;做法：1.将粟米淘洗乾净。2.取锅放入清水和粟米，先用旺火煮沸后，在改用小火慢熬至米汤粘稠即成。功效：益肾补虚，清热利...【阅读全文】

: 稷米粥的做法及介绍; 原料：稷米 100 克，清水适量;做法：1.将稷米淘洗乾净。2.取锅放入清水，加入稷米，先用旺火煮沸后，在改用小火煮至粥成。功效：益气补虚，凉血解暑。适用于热...【阅读全文】

: 小米粥的做法及介绍; 原料：小米 100 克;辅料：水 800～1000 克;做法：1.小米拣去杂物，淘洗乾净。2.锅置锅上，一次加足水量，旺火烧开后，倒入淘净的小米，搅开，在烧开后，滚煮...【阅读全文】

: 小米芸豆粥的做法及介绍; 原料：粳米 300 克，小米 200 克;辅料：芸豆 200 克;做法：1.粳米，小米，芸豆淘洗净。2.先将芸豆入锅加水煮至豆粒开花，在放入粳米和小米，用旺火煮沸后在...【阅读全文】

: 小麦米粥的做法及介绍; 原料：小麦 50 克，粳米 100 克，清水适量;做法：1.将小麦、粳米分别淘洗干净。2.锅内放入清水和小麦，煮沸后加入粳米，用小火熬煮至粥成。功效：养心神，止...【阅读全文】

: 米油粥的做法及介绍; 原料：新粳米 200 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将粳米他洗乾净。2.锅内放入清水和粳米，先用旺火煮沸后，在改用小火慢熬至汤浓稠时，即为米油，在以精　...【阅读全文】

: 米沙粥的做法及介绍; 原料：新白米 250 克，生油 50 克，清水适量;做法：1.将新白米淘洗干净后，用清水浸泡约 2 小时，至米身膨胀即捞出。2.把浸泡后的白米放入盆内，捣碎，或放入家用...【阅读全文】

: 菰米粥的做法及介绍; 原料：菰米 50 克，粳米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将菰米、粳米分别淘洗乾净。2.取锅放入清水、菰米、粳米，先用旺火煮沸后，在改用小火...【阅读全文】

: 荞麦粥的做法及介绍; 原料：荞麦粉 150 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将荞麦粉放入碗内，用温水调成稀煳。2.取锅放入清水烧开，倒入荞麦粉煳搅匀，煮沸后改用小火略煮，在以精盐...【阅读全文】

: 玉米面粥的做法及介绍; 原料：玉米面 100 克;辅料：水 400 克;做法：1.玉米面放入碗内，加部分水，搅调均匀，成为无疙瘩的玉米面桨。2.锅内放水置锅上，旺火烧开，将玉米面桨一边...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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