家常营养粥粥谱集锦25---健康美食客

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: 玉米粥的做法及介绍; 原料：嫩玉米 1000 克，鸡蛋清 4 只。调料：黄酒 10 克，清汤750 克，精盐 1.5 克，味精 1 克，白糖 2.5 克，鸡油 15 克，菱粉 75 克。制法：(1)玉米去壳、洗净...【阅读全文】

: 爱心益寿延年小麦粥的做法及介绍; 做法：用小麦种子加清水煮成稀粥，可咸可甜。调味：如果用日本面豉酱(味增)或紫菜、芝麻酱、螺旋藻等来调味，更美味又健康。补益：据中国医书记载，小麦味...【阅读全文】

: 白果腐皮粥的做法及介绍; 做法：1 先将泡好的大米在火上熬制 1 个半小时左右;2.加入白果和腐竹，再熬 1 个半小时;3.最后加入肚丝，熬制半小时以后，再放入姜丝和其他调味品，这款粥...【阅读全文】

: 榛子杞子粥的做法及介绍; 【原料】榛子仁 30 克，枸杞子 15 克，粳米 50 克。【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。【功效】养肝益肾...【阅读全文】

: 冬瓜子粥的做法及介绍; 冬瓜子100克，搅碎入水煮20分鐘至半个小时，去渣，加入适量糯米，煮熟后加冰糖服用，能清热解烦，可治疗暑天心胸烦闷、小便赤黄。...【阅读全文】

: 麦片苡仁粥的做法及介绍; 原料：麦片 50 克，苡仁 100 克，糯米 100 克，蜂蜜适量。做法：麦片、苡仁、糯米一同加水煮 4 小时，放入蜂蜜即可。功用：防癌轻身，涤痰去...【阅读全文】

: 花泥雪奶粥的做法及介绍; 原料：花生米 100 克，糯米 100 克，奶粉 2 匙，冰糖适量。做法：花生米用开水烫一下去细皮，捣细成泥，与糯米一同煮 2 小时后，加奶粉及冰糖即可。功用：滋阴...【阅读全文】

: 百年合好粥的做法及介绍; 原料：百合(鲜)200 克，糯米 100 克，冰糖适量。做法：糯米与洗净的百合一同入锅中，加水煮烂，放入冰糖即可。功用：生津润肺，止咳止血...【阅读全文】

: 红枣桂圆粥的做法及介绍; 原料：糯米(紫)100 克，大枣 20 枚，桂圆肉 50 克。做法：上述各物入锅中，加水煮 4 小时即可。功用：养血补血，安神益智。...【阅读全文】

: 冰心奶蛋粥的做法及介绍; 原料：糯米 100 克，鸡蛋 2 个，奶粉 2 匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。功用：补气生津，和胃抗皱。...【阅读全文】

: 三米营养粥的做法及介绍; 原料：糯米、小米、苡米仁各 100 克，冰糖适量。做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。功用：健脾养胃，补心得湿。...【阅读全文】

: 栗子粟米粥的做法及介绍; 原料：板栗 300 克，小米 100 克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮 4 小时，加入红糖即可。功用：功用益气，养心安神。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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