家常营养粥粥谱集锦23---健康美食客

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: 番茄粥的做法及介绍; 原料：番茄 250 克，西米 100 克，白糖 150 克，玫瑰酱少许。做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。作用：可清...【阅读全文】

: 香蕉粥的做法及介绍; 原料：香蕉 3 条，糯米 100 克，冰糖二两，清水二斤。做法：1、香蕉去皮、切成丁块。2、将米放入开水锅裡烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。作用：可清热润...【阅读全文】

: 刺梨粥的做法及介绍; 原料：刺梨 10 个，粳米 100 克，冰糖适量。做法：1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。作用：具有...【阅读全文】

: 木瓜粥的做法及介绍; 原料：木瓜 1 枚，陈仓米 100 克，白糖 100 克，清水适量;做法：1.将木瓜冲洗乾净，用清水浸泡后，上笼蒸熟，乘热切刀。陈仓米淘洗乾净。2.取炒锅放入清水、木...【阅读全文】

: 西瓜子仁粥的做法及介绍; 原料：西瓜子仁 30 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将西瓜子仁擦洗乾净。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、西瓜子仁、粳米，先用旺火煮沸后，再改...【阅读全文】

: 西瓜皮粥的做法及介绍; 原料：西瓜皮 250 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将西瓜皮削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用精盐稍腌。粳米淘洗干净。2.取锅放入清...【阅读全文】

: 西瓜粥的做法及介绍; 原料：西瓜 500 克，西米 500 克，橘饼 10 克，冰糖 50 克。做法：1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同...【阅读全文】

: 玉米渣粥的做法及介绍; 配料：玉米, 白薯; 功能：暖胃强身，补气血。做法：玉米碾成粒状，先下水煮开，再文火慢煨，可根据个人口味加入白薯，云豆等各类杂粮配料。...【阅读全文】

: 紫米粥的做法及介绍; 配料：紫米, 枸杞;功能：紫米富含铁质，具有极强的补血功效。做法：先将紫米淘洗入锅，煮至粘稠状，再加入枸杞。口感：微涩但后味余甘。...【阅读全文】

: 玉米大米粥的做法及介绍; 取玉米粉 50 克，大米 100 克。先将大米淘净，加水适量，文火熬至九成熟时，将玉米粉倒入，边倒边搅，煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺宁心，调中和胃...【阅读全文】

: 菱米薏米粥的做法及介绍; 原料：菱角 250 克，薏米 50 克，粳米 100 克，红糖少许，清水适量;做法：1.将菱角煮熟去壳，切成米粒大校薏米用清水浸泡后淘洗干净。粳米淘洗干净。2.取锅...【阅读全文】

: 菱米粥的做法及介绍; 原料：菱角 500 克，粳米 100 克，红糖少许，清水适量;做法：1.将菱角煮熟去壳，切成米粒大校粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米，煮至米粥将熟时，加入菱...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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