五一养生 雨水养生 夏季养生
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原料： 糯米 100 克，莲子 25 克;
辅料： 白糖适量;
做法：
1.糯米、莲子洗净，加水同煮成粥。
2.食用时加入白糖调味即可。特点： 莲子性甘、涩、平，为滋养益脾之品。
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