莲子家常吃法大全及日常百科（第1页）---健康美食客

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: 牛骨汤放莲子大枣好不好？; 　　可以的啊我经常煮的时候都会放呢，我感觉不错，红枣是补血的，也可以美容。...【阅读全文】

: 莲子芡实粥的做法及介绍; 原料：净莲子 50 克，芡实(鸡头米)50 克，糯米 100 克，清水适量;做法：1.将莲子、芡实洗净。糯米淘洗乾净。2.取锅放入清水、莲子、芡实、糯米，先用旺火煮...【阅读全文】

: 山楂大枣莲子粥的做法及介绍; 山楂肉 50 克，大枣 30 克，莲子 30 克，粳米 50 克。先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后...【阅读全文】

: 莲子龙眼肉薄荷粥的做法及介绍; 配料：太子参 60g，生黄芪 40g，淮山药 40g，枸杞子 30g，粳米 50g。制法：将太子参、生黄芪切成薄片，将淮山药打碎，将粳米洗净，一併放入砂锅内，放入 1000ml 水(清井...【阅读全文】

: 糯米莲子粥的做法及介绍; 原料：莲肉 20 克、淮山药 25 克、红枣 10 枚、糯米 50 克、白糖适量。制作：将莲肉、山药、枣及糯米一起煮粥，临熟入白糖，调匀即可。特点：健脾止泻...【阅读全文】

: 莲子心对身体有什么好处莲子心的功效与作用; 莲子是我们平常常见的一种食物，莲子心更是莲子中的精华部分，莲子心是莲子中央的青绿色的部分，具有清热、安神以及强心的功效。那么莲子心对身体...【阅读全文】

: 八宝莲子粥的做法及介绍; 原料：糯米 250 克、干莲子 150 克;辅料：青梅 40 克、桃仁 40克、小枣 50 克、瓜子仁 20 克、海棠脯 60 克、瓜条 40 克、金糕 60 克、糖桂花 40克、白糖...【阅读全文】

: 山楂莲子粥的做法及介绍; 原料：山楂肉、大枣、莲子、糯米。做法：1.先将原料分别洗净备用。2.把去心的莲子放入沙锅内加清水煮，至莲子烂熟后放入洗净的粳米，等开锅后转入小火慢熬...【阅读全文】

: 糯米莲子粥的做法及介绍; 原料：糯米 100 克，莲子 25 克;辅料：白糖适量;做法：1.糯米、莲子洗净，加水同煮成粥。2.食用时加入白糖调味即可。特点：莲子性甘、涩、平，为滋养益脾之...【阅读全文】

: 莲子粥的做法及介绍; 莲子肉 30 克、莲须 12 克、百合 30 克、鸡蛋 2 个、红糖适量。莲子、红枣去心去核、百合、莲须洗净，加清水适量煮沸，鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加糖调味。主治...【阅读全文】

: 银耳冰糖莲子粥的做法及介绍; 银耳、莲子、冰糖都是即好吃营养有丰富的食物，而且还有某些进补和食疗作用，常被用做药膳的重要原料。银耳冰糖莲子粥就是一种进补保健的药膳食品。原料：银耳...【阅读全文】

: 龙眼莲子粥的做法及介绍; 原料：龙眼干 10 枚，莲子 50 克，粳米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将龙眼乾用清水浸泡，冲洗乾净。莲子去皮去芯，放入碗内，加入少许开水　...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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