五一养生 雨水养生 夏季养生
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材料：燕麦片(不要加糖加奶的那种)，蔬菜(蘑菇、生菜、萝蔔等)，牛奶，调料。
步骤：蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧)，等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。(不放牛奶就依自己口味放调料)。
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