健康养生家常菜谱集锦204---健康美食客

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: 奶油可可芒果班戟的做法及介绍; 班戟，就是pancake的音译，薄煎饼。班戟内馅儿很随意，很多水果都可以，以芒果居多。今天我们做奶油可可馅儿的芒果班戟!食材：主料：低筋面粉40g、鸡蛋1颗、芒...【阅读全文】

: 粉蒸鸡的做法及介绍; 【菜名】粉蒸鸡。【特点】芳香扑鼻，稍带竦甜，呈酱油色，四季皆宜。【原料】肥鸡肉(200克)、白糖(6.5克)、甜面酱、酒酿露、酱油、米粉、麻油、整花椒、...【阅读全文】

: 生炒石鳞片的做法及介绍; 主辅料：净石鳞腿 350 克。调配料：水发香菇 3 朵，熟冬笋 50 克，鸭蛋清半个，葱白 1 根，蒜头 5 瓣，精盐、白糖、干淀粉适量，上汤 50 克，味精少许，...【阅读全文】

: 拔丝苹果的做法及介绍; 拔丝苹果是一道非常好吃的甜品菜，平常作为零食或者来客作为宴客菜都是非常不错的，拔丝菜得关键就是熬糖的火候，时间短了拔不了丝，长了会有苦味，我的...【阅读全文】

: 走油田鸡的做法及介绍; 田鸡可以剥去皮，也可以不剥皮。注意田鸡应炸熟。肉鲜味美。.田鸡洗净，去内赃、头、爪、皮，卸下四肢，大腿骨点刀后切 3—4段，田鸡身切 4—6 块...【阅读全文】

: 油淋糯米鸡的做法及介绍; 糯米每 100 克约含蛋白质 5.1—8.1 克，碳水化含物 75.6—85 克，可提供热量 343—363 千卡。中医认为其味甘性温，有补中益气功效。油淋糯米鸡系湖南...【阅读全文】

: 泡椒焖芋头的做法及介绍; 芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。芋头口感细软，黏嫩爽口，营养丰富，既能做菜肴又能做各种各...【阅读全文】

: 凉拌怪味鸡的做法及介绍; 【菜名】凉拌怪味鸡【特点】怪味是四川人最喜爱的调味，甜酸咸辣麻五味俱全，凉拌怪味鸡最适宜作为下酒小食。【原料】鸡(1/4只)、番茄(两个)、青瓜(半个...【阅读全文】

: 正宗八块鸡的做法及介绍; 主辅料：净母鸡 1 只(750 克)。调配料：生姜之片，葱结 2 根，白酱油适量，料酒适量，花椒 5 粒，花生油 500克(耗 75 克)。正宗八块鸡的做法：1.净...【阅读全文】

: 金沙南瓜的做法及介绍; 南瓜最好挑发甜的，脆一些的，这样做出来就甜脆好吃，不能买发软的，蛋黄也可以用生的，但要蒸熟了才能用。主料:南瓜300g、咸鸭蛋200g。辅料:油适量、面粉适量...【阅读全文】

: 当归炖鸡的做法及介绍; 【菜名】当归炖鸡【特点】鸡肉白嫩酥烂，汤汁鲜咸适口，略有药香味，并具有补血、保肝之功效。【原料】母鸡一只(约1000克)。当归刀克。姜10克、葱10克、...【阅读全文】

: 汽锅乌鸡的做法及介绍; 汽锅能保持原汁原味，营养滋补。主辅料：净白绒乌鸡 1 只(约 500 克)，猪里脊肉(带骨)250 克。调配料：水发香菇 5 朵，火腿 2 片，精盐、料酒、味精少许。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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