健康养生家常菜谱集锦198---健康美食客

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: 家常煮茄子的做法及介绍; 大热的天气，老在厨房煎啊炒的，总不是个事啊，所以，有时我也会偷个懒，挑最容易的做。要说容易，没有比煮茄子再容易的了，呵呵，只要洗干净煮熟就可...【阅读全文】

: 宫保牛肉的做法及介绍; 【菜名】宫保牛肉【原料】牛肉250克,油炸花生仁、干红辣末、适量,酱油20克,白糖B克,花椒少许,葱末15克,姜片、蒜片、醋各5克,盐、味精、料酒、湿淀粉各少许。肉...【阅读全文】

: 珍珠红梅鸭掌的做法及介绍; 珍珠红梅鸭掌，以虾茸作成丸子，沾上西米，蒸后晶莹透亮，胜似珍珠;另在鸭蛋上镶嵌辣椒圆片类似红梅，故名。此菜制作考究，造型美观，色彩鲜艳，珍珠透明...【阅读全文】

: 高笋肉片的做法及介绍; 高笋上市了，白白胖胖，口感鲜嫩爽口。高笋最好吃的做法是炒肉片了，快捷又美味。食材：主料:高笋300g、猪肉片50g。辅料:色拉油适量、盐适量、葱花适量、生...【阅读全文】

: 木糖醇凉拌番茄的做法及介绍; 木糖醇是天然甜味剂，甜度与蔗糖相当，热量比蔗糖低，可以用来替代蔗糖制作菜肴、糕点、饮品等。而且木糖醇吃起来有微微的清凉感，用来做凉菜口感更爽...【阅读全文】

: 姜丝牛肉的做法及介绍; 【菜名】姜丝牛肉【原料】嫩牛肉300克,嫩姜150克、绍酒40克、酱油20克、白糖 10克、小苏打5克、水淀粉20克、胡椒粉 l克、葱姜片20克、姜末2克、花生油500克、...【阅读全文】

: 虾须牛肉的做法及介绍; 【菜名】虾须牛肉【特点】麻辣味浓，干香滋润。【原料】鲜牛肉、盐、曲酒、姜、葱、红油辣椒、花椒油、白糖、味精、香油、熟菜油。虾须牛肉的做法：...【阅读全文】

: 熏烤河鳗的做法及介绍; 主辅料：活河鳗 1 尾(1650 克)调配料：葱米、姜米、酱油、料酒、白糖、香油适量，胡椒粉、味精少许，上汤100 克，香菜、萝卜酸。熏烤河鳗的做法：　...【阅读全文】

: 玫瑰藕饼的做法及介绍; 藕每 100 克鲜品约含水分 77.9—89 克，淀粉20 克，维生素 C25—55 克，以及柿子糖、水苏糖、果糖、蔗糖和多酚化合物。中医认为，熟藕性味甘温，有益胃健...【阅读全文】

: 砂锅五花肉海鱼煲的做法及介绍; 这种海鱼肉质厚实香酵，再加点姜和豆豉后用砂锅来焖着吃，味道更加香喷喷的。主料:五花肉200g、熟海鱼350g。辅料:油适量、盐适量、小葱适量、豆豉适量...【阅读全文】

: 洋葱爆猪肚的做法及介绍; 洋葱爆猪肚是鲁菜的传统菜肴。口感鲜香，是一道很有营养的家常菜。食材：主料:熟猪肚300g、洋葱100g、青椒1个、红椒1个。辅料:葱姜5g、糖1g、料酒10ml、生...【阅读全文】

: 干煽牛肉丝的做法及介绍; 【菜名】干煽牛肉丝【特点】肉丝色泽酱红酥香，芹菜嫩绿清脆，麻辣咸甜味美，促进食欲佳肴。【原料】主料瘦嫩牛肉600克，芹芽60克。调料植物油120克，...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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