健康养生家常菜谱集锦196---健康美食客

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: 鸡杂炒藕丝的做法及介绍; 藕与"偶"同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满，又因其出污泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。主料:莲藕240g、鸡杂150g。辅料:油适量、盐适量、小葱适量、...【阅读全文】

: 坛子肉的做法及介绍; 【菜名】坛子肉【特点】原料丰富，形态丰腴，色泽棕红，味道浓厚，鲜香可口。【原料】猪带皮五花肉500克、油炸猪肉丸子75克、鸡蛋200克、鸡肉50克、火腿...【阅读全文】

: 鲜花豆腐的做法及介绍; 【菜名】鲜花豆腐【特点】造型美观，色彩协调，汤清澈：味鲜美，质细嫩。【原料】嫩豆腐500克。肥膘肉50克、鸡脯肉50克、胡萝卜30克、大甜椒20克、香菌...【阅读全文】

: 家常海参的做法及介绍; 【菜名】家常海参【特点】汁色棕红，咸鲜微辣，海参火巴糯，肉馅软酥。【原料】水发海参300克。猪肥瘦肉50克、黄豆芽100克。青蒜苗20克、郸县豆瓣20克...【阅读全文】

: 麻酱凤尾的做法及介绍; 【菜名】麻酱凤尾【特点】质地脆嫩，酱香浓郁，鲜美可口，清爽宜人。【原料】嫩离笋尖400克。细盐3克、芝麻酱10克、酱油10克、味精0.5克、芝麻油10克。...【阅读全文】

: 松只鱼的做法及介绍; 主辅料：黄鱼 1 条 1000 克。调配料：水发香菇 2 朵，葱白 2 根，香菜 25 克，熟冬笋 10 克，红辣椒一个，蒜头 2 瓣，湿淀粉 15 克，白糖、精盐、白醋适...【阅读全文】

: 日炒七星片的做法及介绍; 主辅料：鲡鱼一条(750 克)。调配料：香菇 3 朵，葱白 2 根，熟冬笋 25 克，蛋清半个，干淀粉 15 克，精盐、味精适量，料酒、生姜、白糖、胡椒粉、香油少许...【阅读全文】

: 香葱豆腐渣的做法及介绍; "葱末豆腐渣"好久都没吃到的美味了。今天做豆腐正好过滤出来一些豆腐渣，平时都是用豆腐渣蒸馒头或窝窝头，今天就用它做葱末豆腐渣吧。食材：主料:豆腐渣...【阅读全文】

: 银耳炖樱桃的做法及介绍; 银耳的功效，相信每个爱美的女性朋友都知道，经常吃它会使皮肤变得水润弹滑。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤...【阅读全文】

: 酸奶坚果雪糕的做法及介绍; 自己做冷饮，又简单又好吃还经济，并且满满都是爱哟! 我用的是自己做的原味的酸奶。原味的酸奶相对来说更健康，加点芝麻和花生碎，还加点蔓越莓干，做出...【阅读全文】

: 藜麦鲜肉粽的做法及介绍; 糯米大家都说吃多了不好消化，为了稍微控制一点，特意加了些藜麦。藜麦现在被炒得价格很高，据说是特别健康的食品。具体大家百度吧。主料：糯米800g、藜...【阅读全文】

: 家常炝黄瓜的做法及介绍; 【菜名】炝黄瓜【特点】质地脆嫩，香辣微麻。【原料】黄瓜400克。盐3克、菜油40克、干辣椒5克、花椒2克、葱10克、味精0.5克、芝麻油5克。家常炝黄...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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