健康养生家常菜谱集锦118---健康美食客

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: 龙眼淮药糕的做法及介绍; 此为宫廷名菜，必须精心制做，注意刀工，造型优美，勾二流芡上桌，猪油不可用量过多。此为清宫名菜，北京北海仿膳仍有制作，常作为压桌甜品。“龙眼淮药糕...【阅读全文】

: 排毒养颜代餐饼的做法及介绍; 再续五谷养生甜点，这次做的是排毒美白功效的甜点，热量低，营养健康，适合女性美容减肥，也可以做代餐饼食用。主料：燕麦片80g、绿豆面50g、茯苓30...【阅读全文】

: 木耳炒地瓜的做法及介绍; 地瓜(而非红薯)：土瓜又称公公须;因为它像葡萄藤一样长出卷卷的胡须攀缘在其它物品上。主料:地瓜440g、木耳50g、胡萝卜180g。辅料:芥花油适量、香葱1根、姜丝少...【阅读全文】

: 黑芝麻核桃牛奶的做法及介绍; 主料:纯牛奶480ml、核桃仁70g。辅料:黑芝麻适量、糖适量。黑芝麻核桃牛奶的做法：1.核桃去壳，剥成核桃仁，掰小块。2.豆浆机中加入纯牛奶。3.加入...【阅读全文】

: 芹菜叶鸡蛋饼的做法及介绍; 芹菜叶子，很多人都当做垃圾直接丢掉了。问了下度娘才知道，芹菜叶的营养竟然远远大于芹菜茎干，天，这么多年真的是太浪费了。主料:芹菜叶一把。辅料:油适量、...【阅读全文】

: 山药莴笋炖猪骨的做法及介绍; 用山药，莴笋来炖猪骨，放几颗红枣，汤鲜清香，补气又补血，是很滋补的汤水。主料:猪骨500g、铁棍山药400g、莴笋200g。辅料:老姜适量、盐适量、花椒粒...【阅读全文】

: 冬瓜盅的做法及介绍; 冬瓜性味甘淡偏凉，有清热利尿化痰之功，是减肥妙品。《食疗本草》指出：“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”现代研究认为，冬瓜不含脂肪...【阅读全文】

: 金勾挂银条的做法及介绍; 本品为民间家常菜，地不分南北东西，家家常做。金勾即虾米，银条即绿豆芽，二者合烹美名“金勾挂银条”。虾米中含有丰富的蛋白质;绿豆芽营养丰富，不仅...【阅读全文】

: 炸荸荠丸子的做法及介绍; 荸荠，又名乌芋，其根块如芋，色泽发乌，故名。荸荠，古时多作水果食用。肉质洁白，含淀粉较多，清脆可口，炒、焯、烧、偎、炸无不可。荸荠自古以来就有...【阅读全文】

: 脆的四重奏的做法及介绍; 这道锋味菜相对比较简单，我做了些改动，无需油炸，豆角先焯后煎，口感也同样脆嫩。这道菜做法简单但味道确实不错。主料:豆角200g、杏仁片20g。辅料:橄榄菜适...【阅读全文】

: 秋味绿豆饼的做法及介绍; 秋天到了，绿豆成了家里储备最多的粗粮了。天天想着法子倒腾绿豆的各种做法，这次的绿豆饼，可以吃出颗颗的绿豆呢，口感非常好。主料:绿豆一杯、黄豆小半杯。...【阅读全文】

: 豉香手撕包菜的做法及介绍; 包菜能提高人体免疫力，预防感冒，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。放点海米、蘑菇、豆豉，很营养入味。主料:包菜150g、海米25g、口蘑4个。辅料:油适量...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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