五一养生 雨水养生 夏季养生
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1、黑芝麻 40 克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。(可一次性準备多份备用)。
2、取 40 克免煮燕麦片，加入黑芝麻粉和 10 克山楂片，冲入250 毫升热水搅匀。加入少许白糖调味。
3、凉至可食用温度即可。
4、早餐时加入100 毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。
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