空气炸锅家常菜谱及百科常识（第4页）---健康美食客

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: 空气炸锅食谱之开口笑的做法及介绍; 主料：面粉100g、糖粉25g、花生油10g、鸡蛋10g、麦芽糖20g辅料：花生油适量、白芝麻适量、小苏打0.5g步骤：1.准备用料。2.将糖粉和鸡蛋倒入碗...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之鸡肉饭的做法及介绍; 主料：鸡块450g、西兰花100g、胡萝卜50g、米饭300g、洋葱100g、猪肉50g辅料：油、盐、奥尔良烤肉调料、葱、生抽、醋、鸡精、蒜、姜适量。步骤：1.准备好...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之双味带鱼段的做法及介绍; 主料：带鱼段250g。辅料：油、盐、孜然、辣椒粉、大料、水、料酒。步骤1.冰箱里的带鱼，自然解冻，切段后，用刀背轻轻的拍打带鱼段，这样更易入味。2.花椒，麻椒...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之无油炸排骨的做法及介绍; 食材：主料排骨200g。辅料：料酒适量、生抽、蚝油、葱、炸粉、姜、蒜。步骤：1.准备好干净的排骨，倒入生抽。2.倒入料酒。3.倒入蚝油。4.加入葱姜蒜拌...【阅读全文】

: 空气炸锅版烤板栗; 主料：板栗300g辅料：花生油2小勺、蜂蜜1小勺。步骤：1.挑选个头均匀饱满的板栗洗净搽干水分。2.取出菜刀用刀尖压在板栗上稍往前用力就可以切开一个口...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之香辣牙签牛肉的做法及介绍; 主料：牛肉500g辅料：油、盐、白芝麻步骤：1.牛肉洗净，控干水分;2.切成薄片;3.放适量蚝油、麻辣粉、辣椒粉、孜然粉;4.用手慢慢地抓揉几分钟，帮助入味...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之孜然葫芦瓜的做法及介绍; 食材：葫芦瓜300g、辅料植物油1茶勺、盐适量、辣椒粉3g、孜然粉5g。步骤：1.主料：葫芦瓜。辅料：植物油、盐、孜然粉、辣椒粉;2.把葫芦瓜洗净，用淡盐水...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之香炸素包的做法及介绍; 食材：西葫芦300g、鸡蛋2个、葱头1个、油适量、盐、五香粉、香油、蛋液、姜。步骤：　　1.提前和上面，醒上。2.鸡蛋，西葫芦，葱头，姜都洗净备好。3.西葫芦...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之健康薯条的做法及介绍; 食材：土豆200g、油适量、盐、番茄酱步骤：1.土豆去皮洗净;2.先切5mm厚的片;3.浸泡水中1小时，去掉部分淀粉;4.然后放入锅中煮开;5.捞出并沥干;　　...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之香酥芝麻鸡的做法及介绍; 食材：鸡胸脯肉250g、鸡蛋1个，油、盐、小麦面粉、玉米面粉、辣椒面、芝麻适量。步骤：1.盐和白面的混合面粉，玉米面和芝麻，辣椒面的混合粉。2.鸡肉...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之炸鸡腿的做法及介绍; 食材：鸡腿400g、红油2茶勺、盐3g、生抽3g、姜2g、料酒2g、辣椒粉2g、孜然粉2茶勺、洋葱20g、蜂蜜2g。步骤：1.把鸡腿收拾干净，用刀背在鸡腿上面拍几...【阅读全文】

: 空气炸锅食谱之孜然炸大虾的做法及介绍; 食材：青大虾200g、红油1茶勺、盐2g、孜然粉10g、辣椒粉5g、料酒2g、葱5g、姜5g。步骤：1.把青虾解冻洗净，去掉虾线，去掉虾须;2.葱姜洗净切末;3.用料...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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