空气炸锅家常菜谱及百科常识（第1页）---健康美食客

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: 空气炸锅版香炸小金枪鱼的做法及介绍; 主料：金枪鱼250g辅料：鸡蛋1个，盐、玉米淀粉、面包屑、料酒、胡椒粉、鸡精适量步骤：1.金枪鱼洗净解冻;2.给金枪鱼净膛，冲洗干净，切段并打上花刀;3.加适量...【阅读全文】

: 空气炸锅版宫保杏鲍菇的做法及介绍; 主料：杏鲍菇200g、黄瓜1根。辅料：油、盐、生抽、甜面酱、醋、花生适量。步骤：1.花生用空气炸锅炸脆;2.黄瓜、杏鲍菇切丁;3.用生抽、盐、甜面酱、醋调...【阅读全文】

: 空气炸锅版金针菇牛肉卷的做法及介绍; 主料：牛肉300g辅料：蚝油、辣椒油、金针菇适量步骤：1.牛肉洗净，放冰箱里冻至微微变硬;2.取出，切成薄片;3.冰冻一下很好切哦!4.牛肉片放进保...【阅读全文】

: 空气炸锅版香烤鲳鱼的做法及介绍; 主料：鲳鱼5条辅料：油、盐、料酒、烧烤料、蚝油、蒸鱼豉油、葱姜蒜适量步骤：1.鲳鱼去鳃、肚肠清洗干净;2.用辅料里的材料腌2小时以上;3.烤篮刷点油;...【阅读全文】

: 空气炸锅版豆沙馅饼的做法及介绍; 主料：豆沙馅300g、小麦面粉300g辅料：酵母3g、温水120g、白芝麻少许步骤：1.面粉、酵母、温水混合和成面团，饧15-20分钟左右;　2.饧好的面团分成若干个小...【阅读全文】

: 空气炸锅版双色薯条的做法及介绍; 主料：紫薯200g、土豆200g辅料：油适量、椒盐适量步骤：1.紫薯、土豆去皮切条，在水中浸泡20分钟;2.用厨房纸吸干水分;3.撒上椒盐;4.稍放点油搅拌均...【阅读全文】

: 空气炸锅版烤白薯的做法及介绍; 主料：红薯5个辅料：无步骤：1.将红薯泡在水中，刷去泥土，冲洗干净;2.控干水分;3.空气炸锅180度，预热5-10分钟;4.将红薯放入炸锅网篮;5.160度，烘烤...【阅读全文】

: 空气炸锅版香炸馄饨的做法及介绍; 主料：速冻馄饨12个。辅料：油适量。步骤：1.空气炸锅200度预热3分钟;2.烤篮铺上锡纸，涂上一层油;3.放入馄饨表面刷上一层油;4.先设置10分钟;5.取...【阅读全文】

: 空气炸锅版香炸猪排的做法及介绍; 主料：里脊肉250g辅料：油、盐、料酒、生抽、葱姜、椒盐、鸡蛋、面粉、面包糠适量。步骤：1.把里脊肉切片;2.取出铺平盖上保鲜膜，用刀背敲击肉片;3.再用叉...【阅读全文】

: 空气炸锅版香蕉鸡肉卷的做法及介绍; 主料：鸡脯肉6片、香蕉2根。辅料：蛋液、盐、料酒、胡椒粉、面粉面包糠适量。步骤：　　1.鸡脯肉切成薄片;2.用刀背敲松;3.放入料酒、盐、胡椒粉腌1小时以...【阅读全文】

: 空气炸锅版烤玉米的做法及介绍; 主料：玉米2个辅料：烧烤酱适量步骤：1.准备好玉米;2.洗净切段;3.玉米下锅煮，水开后煮8分钟;4.煮好的玉米沥干水分;5.玉米表面均匀抹上烧烤酱...【阅读全文】

: 空气炸锅版炸土豆丸的做法及介绍; 主料：土豆300g、黄油12g、焙煎芝麻沙拉汁12g、盐1/2小勺、黑胡椒粉1/4小勺。辅料：食用油、葱花适量。步骤：1.用料;2.土豆洗净切大片;3.大火上...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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