空气炸锅家常菜谱及百科常识（第2页）---健康美食客

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: 空气炸锅版香煎秋刀鱼的做法及介绍; 主料：秋刀鱼250g辅料：油、盐、孜然、胡椒粉、葱、姜适量步骤：1.秋刀鱼洗干净备用。2.将鱼肉切成小段。3.加入盐，孜然，葱姜，胡椒粉码味搅拌均...【阅读全文】

: 空气炸锅版烤紫薯的做法及介绍; 主料：紫薯7个辅料：清水适量步骤：1.准备好需要的紫薯。2.用清水把它清洗干净。3.放入空气炸锅的烤篮里。4.把烤篮放进炸锅里，用200度烤20分钟，中间翻...【阅读全文】

: 空气炸锅版炼奶香蕉糖的做法及介绍; 主料：小麦面粉100g、香蕉2根辅料：玉米油、炼奶适量步骤：1.准备好原料2.面粉和成面团，和平时做饺子一样硬度就可以3.擀成薄皮，越薄越好4.分割成方形...【阅读全文】

: 空气炸锅版新奥尔良炸鸡腿的做法及介绍; 主料：鸡腿1个辅料：奥尔良腌料适量步骤：1.准备好新奥尔良腌料。2.把买来的鸡腿清洗干净，去掉骨头，加入适量的腌料，腌十二个小时以上。3.把腌好的鸡腿放入...【阅读全文】

: 空气炸锅版椒盐杏鲍菇的做法及介绍; 主料：杏鲍菇300g。辅料：橄榄油、盐、现磨黑胡椒适量。步骤：1.杏鲍菇稍做清洗，然成切成适量大小的条状;2.加入一大勺橄榄油拌匀;3.均匀撒上细盐，拌匀;　...【阅读全文】

: 空气炸锅版烤羊排的做法及介绍; 主料：羊排300g　　辅料：油、盐、彩椒、葱、油麦菜、玉米淀粉、高度白酒、排骨酱、柱候酱、绵白糖、酱油、蒜、姜适量，洋葱1个，香菜30g土豆1个，大杏仁30g，圣女果干20g。步骤：...【阅读全文】

: 空气炸锅版安心油条的做法及介绍; 主料：速冻油条4根辅料：油适量步骤：1.原材料：四根速冻油条。2.用油刷在速冻油条上刷点油。3.空气炸锅，160°，预热三分钟。4.把刷好油的油条放进炸...【阅读全文】

: 空气炸锅版炸芋条的做法及介绍; 主料：芋头250g。辅料：油、盐、椒盐适量。步骤：1.芋头去皮，切约5mm的长条。2.清水洗两次，然后泡清水约30分钟左右。3.沥干，最好吸干水分，然后加　...【阅读全文】

: 空气炸锅版孜然牛肉串的做法及介绍; 主料：牛肉500g辅料：调和油、盐、辣椒面、孜盐粒、烧烤料、竹签适量。步骤：1.竹签开水烫过后，控干后备用备用。2.牛肉切片备用。3.竹签串起肉...【阅读全文】

: 空气炸锅版炸茄盒的做法及介绍; 　　主料：紫茄子1个。　　辅料：油、盐、猪肉、生抽、花椒粉、耗油、姜粉、鸡蛋液、面粉适量。　　步骤：　　1.猪肉用刀剁成肉末。　　2.放入碗中，加入盐，花椒粉，生抽，耗油，搅拌均匀...【阅读全文】

: 空气炸锅版花生桃酥的做法及介绍; 主料：玉米油110g、细砂糖90g、全蛋液60g、低筋面粉260g、熟花生50g。辅料：小苏打2g、盐适量。步骤：1.准备好原料。2.熟花生用绞肉机碾碎，动作慢一些...【阅读全文】

: 空气炸锅版叉烧脆皮鸡翅的做法及介绍; 主料：鸡翅8个。辅料：叉烧酱、生抽、料酒、葱姜、炸鸡粉适量。步骤：1.鸡翅洗净，在表面划上两刀。2.用厨房纸吸干水分。3.葱姜切片。4.把鸡翅、葱姜...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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