空气炸锅家常菜谱及百科常识（第3页）---健康美食客

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: 空气炸锅版洋葱鳕鱼扒的做法及介绍; 主料：鳕鱼1块、洋葱100g。辅料：油、盐、黑胡椒、松子仁适量。步骤：1.鳕鱼提前解冻，用盐和黑胡椒腌半小时左右，用厨房纸吸干水分;2.洋葱切丝;3.加入盐...【阅读全文】

: 空气炸锅版炸鸡块的做法及介绍; 主料：鸡腿肉300g辅料：蒜泥、姜泥、生抽、料酒、小麦面粉、鸡精适量步骤：1.鸡腿肉。2.放到塑料袋里，加入料理酒、姜末、蒜末、生抽、鸡精。3.然后用手揉...【阅读全文】

: 空气炸锅版炸薯条的做法及介绍; 主料：土豆200g辅料：油、盐、番茄酱适量。步骤：1.土豆去皮,切成约5mm左右的长条。2.充洗两次后用清水泡30分钟左右。3.捞起沥干，最好的厨房纸吸一下...【阅读全文】

: 空气炸锅版萝卜燕麦面丸子的做法及介绍; 主料：里脊150g、萝卜500g、燕麦粉150g辅料：油、盐、蚝油、胡椒粉、鸡精、小麦淀粉、鸡蛋清适量步骤：1.里脊肉备好待用。2.萝卜备好待用。3.萝卜用榨汁...【阅读全文】

: 空气炸锅版香酥牛肉条的做法及介绍; 主料：牛肉300克辅料：油、盐、芝麻适量步骤：1.牛肉洗净。2.用刀背拍松牛肉。3.切薄片。4.放适量耗油。5.用手抓揉几分钟，腌制2小时以...【阅读全文】

: 空气炸锅版香脆油条的做法及介绍; 主料：面粉300g。辅料：苏打粉2g、酵母5g、盐3g、水适量、植物油适量。步骤：1.面粉倒入揉面盆内。2.准备好其他的配料：苏打粉、酵母和盐。3.称...【阅读全文】

: 空气炸锅版香炸糍粑的做法及介绍; 主料：糍粑4个。辅料：油适量、糖适量。步骤：1.糍粑洗净，用厨房纸吸去表面的水。2.表面刷油。3.放入200度预热好的空气炸锅里。4.200度炸1...【阅读全文】

: 空气炸锅版蒜香炸排骨的做法及介绍; 主料：猪肋排200g。辅料：蒜头适量、烧烤汁2勺、蚝油1勺、盐少量。步骤：1.猪肋排洗净。2.下适量的蒜。3.下两勺烧烤汁。4.适量的生粉。5.一勺蚝...【阅读全文】

: 空气炸锅版鸡蛋麻花的做法及介绍; 主料：小麦面粉145g、细砂糖50g、鸡蛋40g、温水45g、小苏打1g。辅料：油适量。步骤：1.用料。2.将细砂糖，小苏打，鸡蛋，倒入盆中。3.用打蛋器搅打至乳白色。...【阅读全文】

: 空气炸锅版燕麦胡萝卜芹菜饼的做法及介绍; 主料：芹菜50g、胡萝卜50g、白面80g、燕麦面 100g。辅料：油、盐、鸡精、发酵粉适量步骤：1.芹菜切碎待用。2.胡萝卜清理干净待用。3.胡萝卜叉...【阅读全文】

: 空气炸锅版豆腐箱的做法及介绍; 主料：豆腐1块、肉馅150g。辅料：油、盐、葱、番茄酱适量，蚝油5ml，青椒1个，酱油适量，韭菜50g，自制山楂酒10ml，鸡精3g，十三香3g，姜适...【阅读全文】

: 空气炸锅版蜜烤栗子的做法及介绍; 主料：栗子300g。辅料：蜂蜜1小勺、水1小勺、花生油2小勺。步骤：1.栗子用湿润的洗碗巾抹净。2.用刀切一小口。3.加入花生油。4.用刷子...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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