健康养生家常菜谱集锦232---健康美食客

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: 家常营养食谱：金针菇炒肉的做法及介绍; 金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为益智菇和增智菇。主料：金针菇260g、猪肉120g。辅料：油适量、盐适量、葱...【阅读全文】

: 红烧肘子的做法及介绍; 【菜名】 [东北菜]--红烧肘子。【原料】主料：肘子1000克。辅料：花生油2000克(实耗75克)，酱油50克，料酒75克，盐1.5克，葱、姜、五香料少许，淀粉15克，...【阅读全文】

: 苹果百合鸡汤的做法及介绍; 材料：仔鸡1只、苹果1个、干百合30克、红枣8个。调料：葱、姜、盐。做法：1、仔鸡洗净，放入砂锅中。2、放入葱、姜片，大火烧开。3、放入百合、红...【阅读全文】

: 蘑菇土豆炒豆角的做法及介绍; 用料：料蘑菇(口蘑)、土豆(马铃薯)、豆角、姜末、盐、蘑菇精、芡粉。做法：1. 豆角洗干净，掐头去尾，改刀成菱形块待用。2. 土豆刨皮，也改刀成菱形片待...【阅读全文】

: 挂霜花生和琥珀桃仁的做法及介绍; 主料：核桃200克，花生200克辅料：芝麻1大勺，淀粉15克调料：冰糖150克，白糖80克，植物油少许，水40克挂霜花生和琥珀桃仁的做法挂霜花生的记忆是小时...【阅读全文】

: 超简单的开水白菜的做法及介绍; 原料：净白菜心，鸡脯肉，鸡汤，精盐，胡椒面，料酒，味精。制法：将白菜心洗净切成12厘米长、2厘米宽的条，放在开水锅里稍烫，然后在凉水中待冷却，控去水...【阅读全文】

: 黄瓜皮蛋汤的做法及介绍; 主料：松花蛋2个，黄瓜1根调料：食盐5克，鸡精3克，姜1小块黄瓜皮蛋汤的做法1.皮蛋剥壳，姜洗净切片，黄瓜洗净切片。2.皮蛋用刀切的话容易粘在刀上，用...【阅读全文】

: 孜然洋葱炒鸡杂的做法及介绍; 非常下饭的美味菜很多人对它情有独钟，鲜美可口，营养多样。主料：鸡胗(鸡杂)300克辅料：生抽2勺、盐1勺、孜然粉1勺、洋葱1个、辣椒1个、花椒粒10克、料...【阅读全文】

: 黑木耳蒸鸡翅的做法及介绍; 用料：鸡全翅5个、压缩黑木耳1块、姜：1小块(擦成姜茸)、蚝油大约2大勺、生抽适量、红糖大约1大勺( 我们家口味偏甜，糖不建议省略，不过分量大家根据口味调整吧)...【阅读全文】

: 蒜香基尾虾的做法及介绍; 主料:基围虾500克调料:色拉油2汤匙、食盐5克、姜3片、蒜8瓣、料酒5克、生抽10毫升、老抽、细香葱半根、白糖3克、黑胡椒粉3克。蒜香基尾虾的做法：1. 准...【阅读全文】

: 剁椒蒜蓉烤扇贝的做法及介绍; 昨天逛超市发现有扇贝卖，于是买了两盒回来，今天就在家做了这个剁椒蒜蓉烤扇贝，其实这个菜也可以用蒸的，但我个人更喜欢吃烤的，觉得烤着吃更香。剁椒蒜...【阅读全文】

: 小炒河虾的做法及介绍; 主料：河虾300克辅料：尖椒50克调料：食盐1/2茶匙，姜1小块，料酒1/2汤匙，生抽1/2汤匙，植物油适量，胡椒粉1/2茶匙小炒河虾的做法：1.小河虾去掉头部...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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