健康养生家常菜谱集锦230---健康美食客

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: 西红柿炒蛋的做法及介绍; 材料：中等大小西红柿1个，鸡蛋2个，葱花适量，蒜末适量，番茄酱2大勺，盐适量，清水1小勺，料酒1小勺，食用油2大勺+1小勺。西红柿炒蛋的做法：1、主要材料图，...【阅读全文】

: 馋嘴牛蛙的做法及介绍; 主料：牛蛙2只。辅料：丝瓜、豆瓣酱、辣椒面、花椒、胡椒粉、鸡精、味精、白糖、辣椒节、葱姜蒜、麻辣鱼料、老抽。馋嘴牛蛙的做法步骤：1. 牛蛙宰杀洗净，...【阅读全文】

: 虾仁韭黄炒蛋的做法及介绍; 用料 :虾、鸡蛋、韭黄。虾仁韭黄炒蛋做法 :1.虾背开边。2.虾开边后清虾肠，用少许盐腌味。3.炒至半熟。4.鸡蛋打均匀，放盐和味精调味，一汤匙生粉...【阅读全文】

: 板栗烧鸡饭的做法及介绍; 材料: 鸡半只、板栗、姜、葱、八角、白糖、生抽、老抽、盐、色拉油、小葱、白芝麻少许、米饭。板栗烧鸡饭的做法：1、准备材料：鸡肉洗净控干水份后切小块，板栗...【阅读全文】

: DIY香橙乳酪慕斯的做法及介绍; 主料:橙适量、低筋面粉100克。辅料:芒果100克、鱼胶粉5克、吉利丁12克、奶酪100克、淡奶油120克、鸡蛋4个。调料:果汁55克、白砂糖162克、橙皮少许、糖粉少许、...【阅读全文】

: 一口香排骨的做法及介绍; 主料:猪大排适量。辅料:卷心菜1片。调料:酱油适量、姜5克、料酒适量、排骨酱2大勺、甜辣酱1大勺。一口香排骨的做法：1.排骨切小块(刀工太烂了，大小不...【阅读全文】

: 木耳香菇肉片的做法及介绍; 人的年纪越大，代谢功能也越差，排毒就自然而然是件难事了。上了年纪的妈妈，做美容养颜的功课之前，得先排毒哦。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内...【阅读全文】

: 咖喱牛腩的做法及介绍; 主料：牛腩500克。辅料：胡萝卜2根，土豆1个，洋葱半个。调料：色拉油适量，姜适量，料酒适量，咖喱3块，椰浆30毫升，小葱适量。咖喱牛腩的做法1.准备...【阅读全文】

: 栗子扒白菜的做法及介绍; 板栗肉具有养胃健脾，补肾强筋，活血等功效，但不宜吃多，吃多了容易上火。而大白菜又含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，并...【阅读全文】

: 三鲜拌炒方便面的做法及介绍; 大家都知道这泡面是垃圾食品，可你不能否认，它对单身族或是懒人族来说，是一大福利。单身的孩纸大都懒得烧饭做菜，三天两头拿泡面这么一冲，滋溜两下就把...【阅读全文】

: 炝拌芹菜叶的做法及介绍; 主料：芹菜叶120克。调料：食盐1/2小匙，鸡精少许，蒜1瓣，花椒10粒，生抽3/4小匙，辣椒粉1/2小匙，陈醋1小匙，白糖1/3小匙，植物油25毫升。炝拌芹菜叶的做法：...【阅读全文】

: 虾皮蚝油烧冬瓜的做法及介绍; 原料：小号冬瓜一个、虾皮1把、盐1茶匙、生抽1汤勺、蚝油1汤勺、清水适量。特色：减肥族首选的似肉非肉，荤味素菜。操作：一、切冬瓜1、小...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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