健康养生家常菜谱集锦229---健康美食客

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: 胡椒海参汤的做法及介绍; 【特点】清淡爽口，味鲜微辣。【原料】主料：水发海参750克，胡椒粉3克。调料熟大油、葱各25克，料酒15克，盐4克，味精5克，生姜水10克，香油、酱油少许，鸡...【阅读全文】

: 酱爆鲜嫩小鱿鱼的做法及介绍; 原料：小鱿鱼、西兰花、小红椒、姜容、蒜容、葱花、干辣椒、花椒，八角、黑胡椒。调料：海鲜酱、蚝油、盐、糖、料酒。酱爆鲜嫩小鱿鱼做法：1、小鱿鱼清洗...【阅读全文】

: 红烧咕噜肉的做法及介绍; 主料：五花肉200克、冬茹10克、姜、葱各10克、鸡蛋1个。调味料：花生油500克(实耗油80克)、盐10克、味精8克、白糖5克、鸡汤50克、麻油5克、生粉50克...【阅读全文】

: 麻酱烧饼的做法及介绍; 主料:小麦面粉300克。辅料:酵母(干)4克。调料:食盐10克、酱油1大匙、香油1大匙、水185毫升、芝麻酱2大匙、黑芝麻粉15克、白糖8克、芝麻适量。麻酱烧饼的做...【阅读全文】

: 土豆焖饭的做法及介绍; 用料：米1杯，土豆（洋芋）2个，大葱适量，姜适量，蒜适量，小葱适量，香菜适量，辣酱适量，生抽适量，胡椒粉适量，料酒适量，鸡精适量，香油适量。洋芋焖饭的做法...【阅读全文】

: 青菜香菇汤的做法及介绍; 这是一道简单又快手的鲜汤，全部选自新鲜食材烧制而成，清清淡淡，平日里作为主角的瘦肉今天成了配角，瘦肉在这里起到的作用就是提鲜，让这个素素的汤有...【阅读全文】

: 丝瓜小开洋的做法及介绍; 丝瓜最寻常的吃法就是加毛豆子一起烧，偶尔会摊个蛋，或者直接烧丝瓜也非常美味。今天在丝瓜里边放了小开洋一起烧，两者都很鲜美，味道好极了。主料：丝瓜2根。　　...【阅读全文】

: 美帽虾的做法及介绍; 主料：虾1盘。辅料：面包糠1碗、海苔2张、鸡蛋1个调料：色拉油适量、食盐适量、鸡精适量、姜适量、料酒适量、大蒜汁适量。美帽虾的做法：1.将鲜虾用淡...【阅读全文】

: 咸肉冬瓜汤的做法及介绍; 主料:冬瓜1片、咸肉1小块、笋干3-4根。辅料:干贝20颗。咸肉冬瓜汤的做法：1.笋干需要提前一晚上泡发，用淘米水口感更好，咸肉提前清水浸泡30分钟，干贝清洗...【阅读全文】

: 醋煮鲨鱼干的做法及介绍; 主料：鲨鱼干4条。辅料：油适量、盐适量、白醋适量、蒜适量、白菜骨适量、糖适量。醋煮鲨鱼干的做法：1. 鲨鱼干。2. 鲨鱼干剪成小块。3. 用清水泡...【阅读全文】

: 砂锅红烧肉炖土豆的做法及介绍; 材料：土豆适量、五花肉适量、盐适量、香叶适量、丁香适量、茴香适量、米醋适量、淀粉适量、桂皮适量、老抽适量、姜适量、蒜适量、花椒适量、大料适量、草果...【阅读全文】

: 西红柿煎蛋面的做法及介绍; 天气一热，每一位煮妇都面临考验，既要满足家人口味健康的需要，又要避免太多的煎烤炸煮、烟熏火燎，这道好吃易做、简单快手的西红柿煎蛋面推荐给大家...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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