健康养生家常菜谱集锦227---健康美食客

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: 家常蒜苗炒鸡蛋的做法及介绍; 主料：蒜苗200g。辅料：鸡蛋4个、盐适量、油适量。蒜苗炒鸡蛋的做法：1.将蒜苗洗净，将蒜苗切成小段。2.鸡蛋打入碗中。3.搅打蛋液。4.起锅热...【阅读全文】

: 美味拔丝苹果的做法及介绍; 主料：苹果2个(约500g)。辅料：淀粉30g、清水30g、白糖100g。拔丝苹果做法：1、苹果洗净去皮去核切滚刀块，放进加了少许食盐的清水中略泡。2、把淀粉和...【阅读全文】

: 照烧龙利鱼的做法及介绍; 主料：照烧酱15克、龙利鱼柳1块。调料：蚝油15克、橄榄油15克、黄油5克、胡椒3克。照烧龙利鱼的做法：1、买回来的龙利鱼柳自然退冰，然后用厨房用纸吸掉多...【阅读全文】

: 淡菜炒笋尖的做法及介绍; 【原料】：小淡菜(200克)、嫩扁尖笋(200克)、素油(200克)、白糖(适量)、鸡汤(小半碗)、黄酒(65克)、精盐(少许)。【制作过程】1、把扁尖笋切成1寸长的条子;把淡...【阅读全文】

: 美味香菇炒青菜的做法及介绍; 青菜要旺火快炒，炒出来翠绿翠绿的。香菇炒青菜一直是我最喜爱的菜谱之一，每次去饭店吃到最后都要点上一道!我总开玩笑的说这个是压轴菜!主料：小青菜(适...【阅读全文】

: 美味香煎鹦哥鱼的做法及介绍; 主料:鹦哥鱼9条。调料:食盐1茶匙、姜1片、蒜5瓣、料酒1汤匙、生抽1/2汤匙、细香葱3根、植物油3汤匙。香煎鹦哥鱼的做法：1.鹦哥鱼洗净，无需去鱼鳞(这鱼的神...【阅读全文】

: 家常茄子炒豇豆的做法及介绍; 主料：长茄子2根、豇豆1小把、青椒2个。辅料：蒜末适量、油适量、盐适量、鸡精适量、番茄酱适量、水淀粉适量。茄子炒豇豆做法：1.准备好材料，茄子切滚刀块...【阅读全文】

: 美味菠萝咕噜肉的做法及介绍; 主料：五花肉(300g)、菠萝(1/2个)、青彩椒(1/2个)、红彩椒(1/2个)。调料：盐(1茶匙)、鸡精(1/2茶匙)、浓香型二锅头(1茶匙)、鸡蛋(1个)、玉米生粉(适量)、番...【阅读全文】

: 家常酸菜鱼的做法及介绍; [所需材料]材料：酸菜、草鱼。配料：山辣椒、姜、葱、大蒜、干辣椒、花椒、邳县豆瓣、芝麻。调味料：胡椒粉、盐、色拉油、生粉。[烹饪过程]准备阶...【阅读全文】

: 美味红烧鲅鱼的做法及介绍; 主料:新鲜鲅鱼1条。辅料:大蒜、干红辣椒、姜、红烧酱油、盐、糖、生抽、料酒。红烧鲅鱼的做法步骤：1. 新鲜鲅鱼1条。2. 大蒜、干红辣椒、姜各改刀备用...【阅读全文】

: 酸木瓜的做法及介绍; 主料：生木瓜一个。辅料：盐少许、醋适量、糖适量。夏日泡菜--酸木瓜的做法步骤：1. 选生木瓜，就是没有转黄的木瓜哦~2. 木瓜去皮，切片(切薄一点，大...【阅读全文】

: 野香菇炒鸡蛋的做法及介绍; 主料：土鸡蛋3个、野香菇150g。辅料：油适量、盐适量、小米辣2个、蒜适量。野香菇炒鸡蛋的做法：1.把野香菇用水泡洗净泥沙。2.把土鸡蛋磕入碗中打匀。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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