健康养生家常菜谱集锦213---健康美食客

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: 白果腐竹马蹄煲猪肚的做法及介绍; 秋冬佳品。【原料】猪肚 1000 克，白果 200 克，腐竹 100 克，马蹄(荸荠)300 克，视水 10克，精盐 36 克，味精 6 克，清水 3500 克。白果腐竹马蹄煲猪肚的...【阅读全文】

: 莲藕煲猪睁的做法及介绍; 夏秋皆宜，滋补养颜。【原料】猪睁(小腿)肉 500 克，莲藕 500 克，绿豆 100 克，章鱼 25 克，姜片 2 克，精盐 5 克，味精 2.5 克，陈皮 1 克，开水 3000 克。...【阅读全文】

: 绿豆煲田鸡的做法及介绍; 清热去湿，春夏适宜。【原料】宰净田鸡(蛙)400 克，绿豆 250 克，陈皮 5 克，精盐 5 克，清水 2000克。绿豆煲田鸡的做法：1.将田鸡去掉脊骨和腿骨;绿豆...【阅读全文】

: 鱼茸蒸豆腐的做法及介绍; 家常菜品，老少咸宜。【原料】鱼肉 50 克，豆腐 2 大件，葱粒 0.5 克，精盐之克，浅色酱油 1 克，干淀粉 10 克，胡椒粉 0.05 克，熟植物油 5 克。鱼茸蒸豆...【阅读全文】

: 黯然销魂饭的做法及介绍; 听这霸气侧漏的菜名，就知道绝对是一道口感爆棚的菜。主料：米(适量)、鸡蛋(3个)、玉米粒(适量)、火腿肠(适量)。辅料：胡萝卜(适量)、菠萝(适量)、香菇(适量)、...【阅读全文】

: 鱼片蒸蛋的做法及介绍; 家乡风味，四季皆宜。【原料】去壳鸡蛋 200 克，鲜鱼片 200 克，葱粒 10 克，精盐 10 克，味精 1 克，浅色酱油 15 克，胡椒粉 0.1 克，熟植物油 40 克。鱼...【阅读全文】

: 虾米粉丝蒸蛋的做法及介绍; 制作简便，四季皆宜。【原料】去壳鸡蛋 250 克，浸发虾米 50 克，湿粉丝 500 克，精盐 5 克，味精 1.5克，酱油 10 克，熟植物油 2.5 克。虾米粉丝蒸蛋的做...【阅读全文】

: 脆皮酿大肠的做法及介绍; 家庭菜式，秋冬适宜。【原料】猪大肠 1 条(400 克)，绿豆 100 克，糯米 125 克，精盐 40 克，味精 6克，白醋 30 克，浙醋(熏醋)15 克，麦芽糖(始糖)30 克，绍...【阅读全文】

: 家乡炒鸭肠的做法及介绍; 乡土菜式，粗料精制。【原料】鸭肠 150 克，洋葱 50 克，丝瓜 100 克，浸发云耳 40 克，蒜茸、姜米各5 克，小苏打 0.5 克，绍酒 5 克，精盐3—5 克，味精...【阅读全文】

: 蛋煎生蚝的做法及介绍; 夏秋季菜式，制作简便。【原料】鲜蚝 150 克，去壳鸡蛋 175 克，精盐 5—10 克，味精 3 克，姜茸 5 克，广东米酒 5 克，芝麻油 0.5 克，胡椒粉少许，植物...【阅读全文】

: 豉汁青口螺的做法及介绍; 青口螺是海产贝类，此乡土风味适宜其他贝类菜式仿制。【原料】青口螺 24 只(约 2500 克)，豆鼓 20 克，蒜 10 克，味精 5 克，浅色酱油 20 克，植物油 50 克。　...【阅读全文】

: 炒金银禾虫的做法及介绍; 地方名肴，富含蛋白质。【原料】洗净活禾虫 500 克，猪肉丝 75 克，笋丝 125 克，豆芽 100 克，冬菇丝25 克，辣椒丝 25 克，陈皮丝 5 克，蒜茸 10 克，柠檬叶...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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