健康养生家常菜谱集锦207---健康美食客

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: 沙司牛尾的做法及介绍; 【原料】主辅料：牛尾 750 克，土豆 100 克。调配料：沙司 100 克，上汤 500 克，鸡汤 50 克，葱段、蒜末、姜片、精盐、料酒。适量，味精、胡椒粉...【阅读全文】

: 锅贴鸡片的做法及介绍; 【菜名】锅贴鸡片【特点】鲜香嫩脆，形态美观。【原料】主料鸡胸脯肉250克，猪肥膘肉200克，冬笋200克，熟火腿70克，元白菜200克，鸡蛋1个。调料香油...【阅读全文】

: 葱爆牛肉丝的做法及介绍; 【原料】主辅料：嫩牛肉 400 克，葱白 150 克。调配料：生姜 4 片，蛋清 2 个，干淀粉、湿淀粉、白酱油、精盐、白糖均适量，味精、胡椒粉少许，清汤 3...【阅读全文】

: 水晶南瓜的做法及介绍; 【菜名】水晶南瓜。【特点】味辣甜清香，色黄。【原料】南瓜(1只，约1700克)、大肥鸡(200克)、甜面酱(6克)、豆瓣酱、酱油、白糖、麻油、酒酿露、葱姜末、...【阅读全文】

: 蚝油牛肉串的做法及介绍; 【原料】主辅料：牛肉 300 克。调配料：香菜，鸡蛋 1 个，蚝油、料酒、干淀粉、葱姜汁、胡椒粉适量，花生油500 克(约耗 40 克)。蚝油牛肉串的做法...【阅读全文】

: 醋溜黄瓜的做法及介绍; 【菜名】醋溜黄瓜。【特点】味甜、酸、绿色，四季皆宜。【原料】嫩黄瓜(300克)、白糖(6克)、香醋(7.5克)、葱姜(4克)、精盐(4克)、干辣椒节(少许)、酱油...【阅读全文】

: 爆炒腰花的做法及介绍; 【原料】主辅料：猪腰 3 个(约 350 克)。调配料：马蹄 5 个，葱白 2 根，蒜 2 瓣，酱油、白糖、白醋适量，湿淀粉 30 克，胡椒粉、香油、花椒少许，花生...【阅读全文】

: 灯影苕片的做法及介绍; 【菜名】灯影苕片。【特点】色泽金红，酥脆爽口，咸鲜微辣，略带甜味。【原料】红心苕(红薯)，生油(耗油)，精盐，白糖，明矾，红油。灯影苕片的做法...【阅读全文】

: 高汤泡肚的做法及介绍; 【原料】主辅料：肚尖 300 克，高汤 700 克。调配料：精盐、味精、料酒适量，食用碱少许。高汤泡肚的做法：1.肚尖洗净，剔净油膜，切荷叶片，...【阅读全文】

: 家常麻婆豆腐的做法及介绍; 【菜名】麻婆豆腐【特点】味麻辣，四季皆宜。【原料】牛肉末(或猪肉末)(65克)、葱末(4克)、辣油(4克)、豆豉(10克)、花椒粉、大蒜末、酱油、嫩豆腐(200克...【阅读全文】

: 油爆双脆的做法及介绍; 【原料】主辅料：猪肚尖 2 只(约 200 克)，猪腰 2-3 只(约 250 克)。调配料：葱段、蒜米、生抽、白糖、米醋、湿淀粉适量，味精、香油、干淀粉、花椒少...【阅读全文】

: 鱼香腰花的做法及介绍; 【菜名】鱼香腰花。【特点】味嫩脆、鱼香，呈深酱色。【原料】猪腰(200克)、笋片(40克)、冬菇片(20克)、香醋(8克)、辣油、泡辣椒(13克)、干菱粉、白糖、...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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