健康养生家常菜谱集锦192---健康美食客

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: 草莓山药泥的做法及介绍; 隆重介绍一道甜蜜美味，草莓山药泥，我家小妞的大爱!!也可以做成蓝莓酱的!但我觉得草莓酱红红的更喜庆哦!!制作也很简单啊!主料:山药250g、牛奶20g、蜂蜜20g。...【阅读全文】

: 香辣丝瓜尖的做法及介绍; 丝瓜尖就是丝瓜藤的嫩尖，口感脆嫩、鲜美，营养及药用价值都很高。适宜凉拌、热炒、做汤，今天和朋友们分享一道香辣丝瓜尖。主料:丝瓜尖300g。辅料:香油适量、...【阅读全文】

: 榄菜蛋炒饭的做法及介绍; 主料:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡萝卜1根。辅料:油适量、盐适量、香葱适量、橄榄菜适量。榄菜蛋炒饭的做法：1.胡萝卜切小丁;2.香葱切碎;3.鸡蛋在碗里搅...【阅读全文】

: 猪肝肉丸濑粉的做法及介绍; 广东的濑粉很出名，属传统小吃，历史悠久。很多人说，广东的濑粉看上去与桂林米粉很像。其实不然，吃过濑粉的人都能体会出来，广东的濑粉更爽滑，它入口软、韧、爽、滑...【阅读全文】

: 翡翠皮冻的做法及介绍; 很多人吃肉时不要吃皮的，但是作为精明的持家煮妇，这么好的东西当然不会浪费的。说起来这肉皮的营养价值很高，肉皮所含的蛋白质是猪肉的2.5倍，而且大部分是大分子胶原...【阅读全文】

: 生菜龙虾的做法及介绍; 中西制法结合的佳肴，冬季最宜。【原料】鲜龙虾一只(约 1500 克)，熟瘦火腿 30 克，鸡蛋 2 个，嫩生菜 200 克，番茄 250 克，芫荽 25 克，精盐 3-5 克，...【阅读全文】

: 干炸虾枣的做法及介绍; 因形似枣，故名。四季皆宜。【原料】鲜虾肉 400 克，肥猪肉 50 克，去壳鸡蛋 75 克，熟瘦火腿 10 克，韭黄15 克，去皮荸荠 75 克芫荽 10 克，干面粉 50 克，精...【阅读全文】

: 生炒明蚝的做法及介绍; 明蚝是海产中上品，夏、秋、冬俱有出产，惟冬季最佳。【原料】有壳明蚝 12 只(约 1000 克)，韭黄 100 克，熟笋片 100 克，浸发香菇15 克，辣椒 15 克，味精 2...【阅读全文】

: 油泡螺球的做法及介绍; 地方特色浓，四季皆宜。【原料】角螺(海螺一种)2500 克，左口鱼干肉 10 克，蒜泥 50 克，红辣椒粒 0.5克，味精 3 克，鱼露 75 克，胡椒粉 0.5 克，芝麻油 1...【阅读全文】

: 明炉烧螺的做法及介绍; 冬末春初为大螺的盛产期，形成了这款传统菜肴，制法独特。【原料】大海螺 1 只(约 2000 克)，熟瘦人腿 50 克，蜜柑肉 150 克，葱米 5 克，姜米 5 克，芫荽 10...【阅读全文】

: 清炖白鳝的做法及介绍; 冬季佳肴。【原料】白鳝(淡水产)500 克，肥猪肉 25 克，猪排骨 150 克，咸芥菜芯 75 克，咸芥菜叶 25 克，浸发香菇 15 克，葱条 5 克，姜片 5 克，精盐 1...【阅读全文】

: 红焖明鲍的做法及介绍; 席上珍品，四季皆宜。【原料】鲍鱼 300 克，熟瘦火腿 7.5 克，笋片 60 克，浸发香菇 75 克，精盐 2—3克，味精 2—3 克，胡椒粉 0.5 克，芝麻油 0.5 克，深色酱油 10 克，绍酒 10...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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