健康养生家常菜谱集锦189---健康美食客

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: 薏莲大鸭的做法及介绍; 四季皆宜的汤菜。【原料】毛鸭 1 只(约 1500 克)，瘦肉 100 克，火腿 10 克，浸发虾米 35 克，浸发香菇 40 克，惫米 25 克，干白莲 125 克，葱白粒 25 克，精...【阅读全文】

: 梅菜煀鸡的做法及介绍; 用特产梅菜烹制，风味别致。【原料】嫩子鸡 1 只(约 1500 克)，一级梅菜芯 75 克，猪肉丝 75 克，浸发香菇丝 25 克，姜丝 1 克，葱条 10 克，精盐 5 克，味精...【阅读全文】

: 煲酿鸡腰的做法及介绍; 粗料精制，形似鸡腰，故名。【原料】猪粉肠 300 克，猪上肉 150 克，湿虾米 25 克，湿冬菇 50 克，熟笋肉 25克，左口鱼 15 克，鸡蛋液 50 克，葱白 10 克，精盐...【阅读全文】

: 红炆三冬的做法及介绍; 名素菜，冬春佳品。【原料】冬菇 75 克，冬笋 250 克，天津冬菜 25 克，蚝油 10 克，精盐 6 克，味精4.5 克，白糖 1 克，玫瑰露酒 25 克，生鸡油 25 克，芝麻...【阅读全文】

: 清汤牛丸的做法及介绍; 传统菜品，四季皆宜。【原料】去筋膜牛肉 500 克，精盐 9 克，味精 5 克，干淀粉 25 克，胡椒粉 0.05克，纯碱 0.5 克，姜汁10克，葱花 5 克，猪油 5 克，...【阅读全文】

: 翠皮银芽的做法及介绍; 主料:绿豆芽100g、西瓜皮100g、腊肠100g。辅料:花生油15ml、盐少量、大蒜10g、鲜玉米50g、木耳20g。翠皮银芽的做法：1.准备食材:自发豆芽去除...【阅读全文】

: 秋葵爆炒杏鲍茹的做法及介绍; 秋葵和杏鲍茹：都属于养生菜，多吃有益身体健康;杏鲍茹油煎后更香更入味更好吃~~~主料:秋葵100g、杏鲍茹120g、红杭椒30g。辅料:芥花油1大勺、葱末...【阅读全文】

: 清炒西瓜皮的做法及介绍; 西瓜是夏季特有的水果，是人们最爱吃、最解渴的水果之一。但是人们往往都是吃完西瓜之后，直接反西瓜皮扔掉了;其实西瓜皮也可以吃，并且还有很多好...【阅读全文】

: 莲子百合银耳美容糊的做法及介绍; 最近喜欢上了做各种糊，润润的很好消化还不用嚼，准备好了材料做了养颜美容滋补的莲子银耳百合糊，更适合燥燥的夏日哦。主料：莲子15g。辅料：百合...【阅读全文】

: 火龙果沙拉的做法及介绍; 火龙果买回来好久也想不起来吃，不是特别的甜这时候的果子，那也不能扔了啊，就做了一个火龙果沙拉，放了一些干果仁，都让老公吃掉了，哈哈，为了...【阅读全文】

: 异香煎封鲮鱼的做法及介绍; 地方特色菜。【原料】鲮鱼、条(约 500 克)，酸梅 3 只，豆豉茸 10 克，蒜茸 2.5 克，精盐 4克，味精 2.5 克，浅色酱油 10 克，深色酱油 5 克，白糖 15 克，绍...【阅读全文】

: 香糟煀鲤鱼的做法及介绍; 秋令佳品。【原料】鲤鱼 1 条(约 750 克)，猪排骨 150 克，白糯米糟汁 250 克，姜片 30克，葱条 40 克，精盐 7.5 克，味精 2.5 克，白糖 25 克，植物油 100 克...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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