健康养生家常菜谱集锦187---健康美食客

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: 椒盐凤尾虾的做法及介绍; 主辅料：鲜海虾 12 尾(约重 250 克)，鸡蛋 3 个。调配料：面粉 75 克，葱 1 根，精盐、花椒盐适量，味精、姜汁、料酒少许，花生油 500 克(耗 100 克左右)。...【阅读全文】

: 白炒虾球的做法及介绍; 主辅料：大明虾 500 克。调配料：冬笋 3 片，香菇 2 朵，西红柿、青椒各半个，大蒜头 2 瓣，葱白 2 根，蛋清半个，精盐、白糖、料酒适量，干淀粉、湿淀...【阅读全文】

: 干炸龙凤腿的做法及介绍; 主辅料：净鸡肉 200 克，鲜虾肉 200 克，火腿肉 25 克，水发香菇 5 朵，净荸荠 5个，猪网油 1 张。调配料：白酱油 25 克，料酒 15 克，面粉 75 克，鸡蛋...【阅读全文】

: 海鲜酿苦瓜的做法及介绍; 主辅料：苦瓜 500 克，虾肉 200 克，肥膘肉 50 克，蟹肉 50 克。调配料。蛋清 1 个，西红柿 50 克，精盐、料酒、葱姜汁、湿淀粉适量，味精少许，猪油 50...【阅读全文】

: 油焗红蟳的做法及介绍; 主辅料：红蟳 2 只(约 1000 克)，猪网油 2 张。调配料：主姜块 20 克，料酒 150 克，香醋少许，五粮液酒 25 克，香醋少许，花生油 500 克(约耗 50克)。　...【阅读全文】

: 蟳肉鸳鸯菜的做法及介绍; 主辅料：红蟳 1 只、大白菜心 300 克、芥菜心 300 克。调配料：精盐、味精适量，猪袖、鸡油、面粉 1 汤勺，食用碱、胡椒粉少许，奶汤 500 克，花生油 500...【阅读全文】

: 蟳肉煨烧肚的做法及介绍; 蟳肚系蟳鱼的肚、干品。烹制前必须胀发，有铀发、水发二种，一般均用油发。主辅料：油发蟳肚 150 克，红 1 只，猪五花肉 100 克。调配料：精盐、料酒、...【阅读全文】

: 蟹黄白菜的做法及介绍; 主辅料：大白菜心 750 克，蟹黄 100 克。调配料：面粉 25 克，精盐适量，味精少许，奶汤 750 克，熟猪油 25 克，花生油500 克(约耗 50 克)。蟹黄白菜的...【阅读全文】

: 青菜土豆粉的做法及介绍; 主料:西红柿2个、土豆粉4包、鸡蛋2个。辅料:油适量、盐适量、青菜适量。青菜土豆粉的做法：1.材料准备好。2.锅里加入水加入油烧开。3.然后中入青菜...【阅读全文】

: 啤酒鸭舌的做法及介绍; 主料:生鸭舌250g、啤酒半瓶。辅料:香料适量、酱油适量、冰糖适量啤酒鸭舌的做法：1.备鸭舌，啤酒。2.汤锅加水煮开，将鸭舌下锅焯洗干净。3.再出...【阅读全文】

: 鸡肉沙拉的做法及介绍; 这个是用鸡肉做成的沙拉，但是相比蔬菜沙拉水果沙拉之类的，这个也别有一番风味的，喜欢的可以试试啊，非常不错哦。主料:鸡脯肉300g、火腿100g、胡萝卜100g。辅...【阅读全文】

: 酸辣拌豆腐的做法及介绍; 主料:豆腐300g、花生米50g。辅料:油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、醋适量、花生米适量、干辣椒适量。酸辣拌豆腐的做法：1.豆腐一块。2.切成小片。　...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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