健康养生家常菜谱集锦186---健康美食客

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: 宁馨的做法及介绍; 这组冷拼构思精明，以静取胜，色彩和谐，形态生动。【原料】主料：白蛋糕 250 克，熟胡萝卜 200 克，番茄 60 克，黄瓜 150 克，胡萝卜鸡卷 100 克，紫菜卷 100...【阅读全文】

: 雄鹰展翅的做法及介绍; 雄鹰是人们认为在鸟类中最凶猛的一种，设计这组冷拼，要求形象传神。【原料】主料：烤鹅脯 200 克，烤鹅腿 100 克，卤水猪肝 200 克、，黄蛋糕...【阅读全文】

: 孔雀迎宾的做法及介绍; 孔雀迎宾意喻了主人对佳宾的热情、友好以及深沉、醇厚的感情。【原料】主料：热鸡脯肉 200 克，卤鸭脯 200 克，西式方火腿 100 克，卤冬菇 100克，蛋...【阅读全文】

: 满园春色的做法及介绍; 这组冷碟共由 15 种原料，13 种口味组成。荤素搭配，色彩和谐，刀工讲究，风味独特，造型大方。【原料】主料：鸭脯肉 150 克，黄瓜 150，鸡脯肉 150 克，素火腿...【阅读全文】

: 双喜临门的做法及介绍; 双喜戏梅，啼报喜讯的年画图案，造型生动，形象逼真，构图简洁明快。用双喜临门来取名，使人有吉详如意，幸福美好的感觉。主料：熟鸡脯肉...【阅读全文】

: 红糖果仁糯米卷的做法及介绍; 自己用面包机做的年糕更香呀，面包机不仅可以做面包，今天我又试着做了年糕，很浓的糯米香味，筋道好吃有弹性，即使凉了也QQ的。撒上红糖、花生、白芝...【阅读全文】

: 草莓酸奶的做法及介绍; 自己做的酸奶，有天然的草莓味，不是超市那种草莓香味，有香料的味道。当然这个做好一定要尽快喝，不然水分会析出。至于老酸奶的做法，自己买点鲜牛奶，加...【阅读全文】

: 海蛰黄瓜卷的做法及介绍; 海蛰与黄瓜向来是好搭档，只用最简单的凉拌便能凸显它们各自的脆爽清新。经典搭配，熟悉味道，但在造型上改头换面，就如灰姑娘换上了水晶鞋，立刻变得...【阅读全文】

: 五谷米糊的做法及介绍; 早餐是一天中重要的一餐，怎样才能让家人吃上有营养又美味而且还简单易做的早餐，着实让人伤脑筋。五谷米糊就是不错的一种选择，晚上准备好省时省力。主料:黄...【阅读全文】

: 香菇肉末炖豆腐的做法及介绍; 豆腐和香菇是生活中很常见的食材，两者搭配在一起既能增加抵抗力又能防止骨质疏松，也能促进青少年们的骨骼发育，是老少皆宜的一道家常菜。主料:豆腐260g...【阅读全文】

: 番茄蛋黄燕麦片粥的做法及介绍; 燕麦含有人体必须的8种氨基酸，不饱和脂肪酸，维生素 B的含量是谷类粮食之首，还有多种微量元素，都是宝宝生长发育所必须的营养素。定期适当食用，益于婴幼...【阅读全文】

: 空煎明虾的做法及介绍; 此菜红艳润挞、馨香可口。烹制时注意“煎”的火候，并两面煎匀，装盘应将虾一尾一尾码整齐，以示其“煎”的特色。主辅料：鲜活大明虾 10 尾(约 300 克)。调配...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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