健康养生家常菜谱集锦184---健康美食客

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: 清炒苦瓜百合的做法及介绍; 夏天要常吃苦瓜，苦瓜是凉性食物，可以清火，预防暑热。主料:苦瓜200g、鲜百合100g。辅料:油适量、盐适量、蒜末5g、枸杞5g、水淀粉适量、鸡精适量。清炒苦...【阅读全文】

: 桃心蛋糕卷的家常做法及介绍; 很多人都喜欢香甜绵软的奶油蛋糕卷，这段时间天气骤冷，我也是天天都在做蛋糕卷吃呢，稍微花点心思，配点颜色，就更漂亮了。主料：鸡蛋6个。辅料：油90g、牛奶...【阅读全文】

: 蒜香贝丁的做法及介绍; 油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素，还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，具有很高的营养价值和食疗保健作用，将它和贝丁放在一起更增加...【阅读全文】

: 凉拌凉粉的做法及介绍; 夏天到了，吃一道凉拌凉粉最美味了。主料：凉粉300g、花生米30g。辅料：油适量、盐适量、蒜10g、醋5g、生抽6g、香油2g。凉拌凉粉的做法：1.自制凉粉切...【阅读全文】

: 面拖金钩虾的做法及介绍; 面拖虾-启东的面拖虾与面拖蟹一样的做法，都是把虾沾着调好的面糊，煎成型后再红烧。这样做好的面拖虾，虾好吃，面糊也好吃，可以当菜，也可以当饭吃。主料：...【阅读全文】

: 炸熘黄鱼的做法及介绍; 黄鱼又称黄花鱼，主要有大黄鱼、小黄鱼之分，是我国渔业的主要经济海产之一。黄鱼肉呈蒜瓣状，细嫩鲜美，刺少肉多。宜鲜食。炸熘黄鱼选用新鲜大黄鱼烹制...【阅读全文】

: 五香狗肉的做法及介绍; 狗肉，含热量高，肉精味香鲜美，为冬令佳肴。主料：生净狗肉 5000 克。配料：大葱白 100 克。调料：葱结 250 克，姜块(拍松)50 克，桔皮 5 克，桂皮 10 克...【阅读全文】

: 炝腰花的做法及介绍; 腰花脆嫩鲜美，味感微辣见鲜，爽口又觉馥郁，趁热食用尤佳。【原料】主料：猪腰 300 克。配料：生菜叶 100 克。调料：蒜米 5 克，葱白 10 克，姜米 1...【阅读全文】

: 梅子肉的做法及介绍; 用猪瘦肉，仿梅子的形状和滋味创制，酸甜适口，以味见胜。【原料】主料：猪瘦肉 250 克。配料：生猪肥膘 50 克，猪网油 50 克，净荸荠 25 克。调料：姜...【阅读全文】

: 西卤蹄筋的做法及介绍; “西卤蹄筋”选用猪的后蹄筋为主料，配以肉未烩制而成，成品色泽红亮，肉糜酥烂、蹄筋柔软，胶原蛋白质丰富。【原料】主料：水发猪蹄筋 300 克。　　...【阅读全文】

: 蔓越莓炒酸奶的做法及介绍; 炎炎夏日，大家都喜欢吃点清凉消署的食物，冰淇淋热量太高，吃了怕发胖，炒酸奶是个不错的选择，而且不用去买炒冰机，家家都有的冰箱就可以轻松制作...【阅读全文】

: 炒里脊丝的做法及介绍; 猪里脊是整猪身上最嫩的一块长条肉，用它来制作菜肴，滑嫩无比，加入少许青椒丝和里脊丝合烹，绿白相映，色泽美观，芳香馥郁，味道醇和。【原料】主料：猪里脊...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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